La chiave per essere felici di lavorare potrebbe essere di prendersi cura di meno

C'è un vecchio adagio che va in questo modo:

Nessuno mente mai sul loro letto di morte pensando, "Amico, vorrei aver passato più della mia vita a lavorare".

In teoria, è facile promettere a noi stessi di compartimentare le nostre vite professionali e personali, lavorando quando è il momento di lavorare e giocare quando è il momento di giocare.

In realtà, molti di noi non si fermano mai mentalmente quando lasciamo il lavoro alla fine della giornata.

Capisco. È difficile non pensare al nostro lavoro al di fuori dell'orario di lavoro, soprattutto quando siamo continuamente bombardati da consigli su come massimizzare le prestazioni per andare avanti.

Dalle app per la produttività non sapevamo che dovevamo lavorare con metodi progettati per assicurarci di rimanere concentrati sul compito, sembra che siamo quasi patologicamente interessati a torcere fino all'ultima goccia di energia che possediamo per rimanere pertinenti al nostro lavori.

Quindi c'è da meravigliarsi se lo stress da lavoro è in aumento e dà persino a noi alcuni incubi?

Hai il permesso di occuparti meno del lavoro

Il filosofo e consulente aziendale Andrew Taggart afferma che la chiave per la soddisfazione del lavoro è semplicemente di non preoccuparsene.

Taggart non sta suggerendo ai lavoratori di sottrarsi alle loro responsabilità o di fare il minimo sforzo che possono ottenere e di disegnare una busta paga.

Invece, Taggart consiglia rilassiamo la presa emotiva che i nostri lavori hanno su di noi e pensiamo a chi potremmo diventare se non cercassimo costantemente di andare avanti al lavoro.

L'obiettivo non è quello di diventare indifferenti ai nostri posti di lavoro - in effetti, l'apatia rischia di atterrare sulla linea della disoccupazione.

Piuttosto, la chiave è smettere di credere che la chiave della felicità risieda nel successo del lavoro e nello spazio libero nella tua mente per essere aperti a esperienze che ti arricchiscono come persona e non come ape operaia.

"Prendendoci cura del lavoro un po 'meno, possiamo permetterci di fare esperienze su ciò che è veramente significativo, e riposarci per un po' nel presente che si sta svolgendo," dice Taggart.

Più facile a dirsi che a farsi?

Imparare a occuparsi meno del lavoro senza essere totalmente distaccato può essere difficile.

Allora, qual è il trucco?

"Piuttosto che prendersi cura di tutto, scegliere ciò che è più importante e lasciare andare la pressione sulle cose che non ti interessano così tanto", suggerisce la psicologa dottoressa Dr Jessamy Hibberd.

Forse questo significa prendere una giornata di salute mentale fuori dal lavoro piuttosto che cercare di mantenere il tuo ciclo di presenze perfetto andando indefinitamente. Forse significa lasciare il tuo portatile in azienda in ufficio o non controllare l'email di lavoro "un'ultima volta" prima di andare a letto.

Per me, significa disattivare le notifiche di lavoro sul mio telefono non appena la giornata di lavoro è finita. Devo ancora deplorare di non essere disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, in caso di un'emergenza catastrofica scritta.

Prendersi cura meno del proprio lavoro può sembrare controintuitivo al successo, ma non si otterrà da nessuna parte sul lavoro se si spegne.

"È bello voler essere utile e fare la differenza sul lavoro, ma prima devi prenderti cura di te stesso", nota l'autrice Kelly O'Laughlin. "Non stai aiutando nessuno se si esaurisce e si esce. Mettere meno sforzi nei periodi di stress elevato non significa che non ti interessi del tuo lavoro; significa che ti preoccupi di te più. "

Lisa McGreevy è una scrittrice di The Penny Hoarder. Si sdraierà sul letto di morte pensando: "Amico, vorrei aver passato più della mia vita a cavalcare le montagne russe".