Cosa aspettarsi quando ti aspetti di andare in pensione: 6 modi per farlo bene

Bill Poznanski non voleva andare in pensione.

Ha lavorato per 35 anni nel settore delle auto usate a Toledo, in Ohio, e gli è piaciuto il suo lavoro.

"Il mio lavoro era divertente e potevo gestirlo fisicamente", dice Poznanski. "Avevo più di 4000 clienti. Il mio lavoro è stato facile. "

Ma poi un incidente ha lasciato sua moglie bisognosa di una nuova anca. Prendersi il tempo libero per prendersi cura di lei dopo varie operazioni e per i viaggi ai dottori ha prosciugato le sue giornate di vacanza e di malattia.

Così all'inizio dell'anno scorso, a 70 o 71 anni - "Ho dimenticato esattamente, perché i vecchi dimenticano," dice con una risata Poznanski - ha dato la sua attenzione.

"Hanno detto che se mai vuoi tornare, sei più che benvenuto", dice Poznanski. "Questo non mi è nemmeno passato per la mente. Dopo essere stato in pensione per pochi mesi, ho deciso che avrei dovuto ritirarmi molto tempo fa.

"Mi è piaciuto il mio lavoro, ma mi piace ancora di più la pensione."

Sia che tu ami il tuo lavoro o il sogno del giorno in cui puoi scappare dall'edificio urlando "Sono fuori di testa," ad un certo punto della tua carriera, dovrai considerare la pensione.

Sì, prima devi capire come andare in pensione senza andare in rovina. Il Penny Hoarder può aiutare con quella parte, tra cui calcolare quanto hai bisogno di andare in pensione, rimanere in pista finanziariamente per andare in pensione, scegliendo i conti pensionamento giusti ed evitando errori finanziari.

Ma una volta chiarito gli ostacoli finanziari, c'è ancora il problema di prepararsi mentalmente e fisicamente alla pensione. Perché se sei come la maggior parte delle persone, hai lavorato per un po '. Come, la maggior parte della tua vita per un po '.

Vuoi andare in pensione senza voltarti? Ecco sei suggerimenti che puoi utilizzare ora per rendere felice la transizione.

Consiglio di pensionamento n. 1: fai piani prima di andare in pensione

Prima del suo ultimo giorno di lavoro, Poznanski dice di aver preso delle decisioni su ciò che era importante per lui. Cime della lista: pesca.

"Molto prima che andassi in pensione, sono entrato in un club locale di trote", dice Poznanski. "Potresti andare giorno e notte, e pensavo che sarebbe stato divertente, ed è così".

Poznanski trovò un posto a pochi minuti da casa sua, evitando così lo stress - e il rischio aumentato - di guidare per mezza giornata per trovare un posto in buche di pesca più congestionate.

Cercando i luoghi prima di ritirarsi, Poznanski evitò la frustrazione e non sprecò i suoi soldi, a differenza di alcuni dei suoi colleghi pensionati.

“Ho molti amici che si sentono frustrati perché hanno i soldi, ma hanno fatto delle cose che non gli piacevano perché non sapevano cosa fare," lui dice.

Creare una routine è la chiave per un pensionamento di successo, secondo Julia Alexis, vicepresidente dell'AARP Public Policy Institute, ma ciò richiede tempo e sforzi per contemplare ciò che si desidera realmente dalla pensione.

"È qualcosa che le persone dovrebbero prevedere e pianificare", dice Alexis. "Che cosa ti porta gioia? Quali sono alcune delle cose che vuoi fare mentre inizi questa prossima fase della tua vita?

"Pensa alle abilità che hai portato sul posto di lavoro. Come porti queste abilità nella tua comunità? "

Consiglio di pensionamento n. 2: rimani in forma ... o prendi sociale

Dai un nome a qualcuno con cui sei uscito nel mese passato che non era un collega.

Se hai difficoltà a ricordare i nomi di persone che non sono nella tua sfera di lavoro, potresti prepararti a qualcosa di più di un solitario happy hour.

Gli adulti anziani socialmente isolati corrono un rischio maggiore per problemi di salute, inclusa la depressione, rispetto alle loro controparti ben collegate, secondo uno studio pubblicato dall'AARP Public Policy Institute. Ha scoperto che l'isolamento sociale si traduce in condizioni mediche che costano circa 6,7 ​​miliardi di dollari in spese addizionali di Medicare ogni anno.

Riconnettersi con i vecchi amici è un modo per creare una rete, specialmente con le persone della tua fascia di età che possono identificarsi con ciò che è come durante le prime fasi della pensione.

Poznanski dice che si riunisce regolarmente con gli ex compagni di classe.

"Ci riuniamo ancora ogni mese il terzo mercoledì a cena e abbiamo 40 o 50 persone presenti", dice Poznanski. Sottolinea che, mentre apprezza il suo tempo da solo, "sarebbe noioso se non avessi i miei amici".

E se non sei in contatto con i tuoi vecchi amici, ci sono opportunità di crearne di nuovi attraverso le organizzazioni sociali.

Gruppi come l'Academy of Senior Professionals presso l'Eckerd College, o ASPEC, a San Pietroburgo, in Florida, offrono connessioni sociali integrate, afferma il direttore dell'organizzazione, Ken Wolfe.

Il gruppo, che conta circa 300 membri per lo più pensionati, offre quattro modi di partecipare: gruppi di apprendimento permanente, sensibilizzazione della comunità, eventi sociali e opportunità di mentoring e insegnamento presso il college.

Sandy Tuite, ex infermiera a Rochester, New York, dice che lei e suo marito Bob sono entrati nell'organizzazione nel 2012 poco dopo essersi trasferiti a San Pietroburgo.La loro interazione con studenti e docenti del college è diventata parte integrante del loro impegnato calendario sociale.

"Ho scoperto che sono così attivo con ASPEC", afferma Sandy. "Gioco a golf tre volte a settimana; Sono in organizzazioni con la nostra associazione ... Stiamo solo avendo una palla.

“Non sono mai annoiato", Dice Sandy con una risata, aggiungendo che lei e Bob stavano pianificando il loro viaggio annuale di quattro mesi a nord per l'estate. "Non vedo l'ora di andare a riposare."

Consiglio di pensione n. 3: Esercita il tuo corpo

A seconda del tuo lavoro, potresti essere seduto a una scrivania tutto il giorno o, come Poznanski, erano abituati a camminare su una macchina usata.

Indipendentemente dal tuo lavoro, dopo il pensionamento c'è una maggiore probabilità che il tuo stile di vita diventi più sedentario, che è associato con l'aumento dell'obesità, del diabete e delle malattie cardiovascolari, secondo uno studio condotto nel 2018 in Finlandia.

Poznanski afferma di aver previsto l'abbandono dell'attività prima di ritirarsi, quindi ha acquistato un tipo speciale di "attrezzatura da palestra". Una con quattro gambe.

“Ho deciso che dovevo fare un po 'di esercizio, quindi ho comprato un cane grande e grosso", Dice Poznanski. "Era un cucciolo quando l'ho comprato, ma ora ha 225 sterline, ed è esattamente quello che volevo. E andiamo a piedi per una media di due miglia al giorno. "

Se hai bisogno di una routine di esercizi più organizzata e un po 'meno di pelliccia, puoi trovare le sfide di fitness progettate per gli anziani. Uno da considerare è la sfida Fit and Fun di AARP, che offre modi economici e semplici per iniziare un piano di fitness che ti rende responsabile, secondo Alexis.

"È davvero per far camminare le persone 30 minuti al giorno", dice Alexis. “Se riesci a convincere qualcuno a camminare con te - come un amico, una sorella, una figlia, una madre - per motivarti e renderti responsabile, la tua percentuale di successo aumenterà enormemente.”

Retirement Tip # 4: Esercita il tuo cervello

Ci sono buone probabilità che tu abbia assunto ulteriori responsabilità lavorative mentre ti avvicini alla pensione. Sia che tu sia il vicepresidente della tua divisione o il membro del team veterano che tutti chiedono consiglio, il tuo cervello riceve un allenamento quotidiano.

E sebbene tu possa essere impaziente di sollevarti dallo stress quotidiano del lavoro, usare la pensione come scusa per veg fuori davanti alla TV può avere conseguenze nefaste per la tua salute. Uno studio italiano del 2015 ha rilevato che più anni una persona trascorre in pensione, maggiore è il rischio di declino cognitivo associato alla demenza.

La scelta di coinvolgere il tuo cervello può rendere la prossima parte della tua vita più interessante della tua precedente vita lavorativa, afferma Alexis.

"Il primo giorno che esci dall'ufficio con il tuo orologio d'oro, si tratta davvero di social network e anche di imparare cose nuove", dice. "Assicurati di lavorare quei muscoli: il tuo cervello quanto esercitare il tuo corpo.

"Si tratta di restare aggiornati. Imparare una nuova lingua, leggere diversi tipi di libri, fare il diario o scrivere ti aiuterà davvero a rinfrescarti.”

Un'opzione per allungare i tuoi neuroni è quella di ottenere quel grado che non hai mai avuto il tempo per quando lavoravi ogni giorno. Scopri dove trovare corsi universitari gratuiti per anziani in questo post.

E gruppi come ASPEC offrono non solo uno sbocco sociale, ma la stimolazione intellettuale che potrebbe mancare, secondo Wolfe. I membri pagano quote per partecipare a programmi che vanno dalle ore sociali alle lezioni educative alle escursioni in kayak.

"Molte di queste persone erano boss in un momento o nell'altro - che si tratti di una sala operatoria o di una società - e devono adeguarsi", dice Wolfe. "[Entrare in un gruppo sociale] non è la risposta totale alla pensione, ma fornisce in particolare quel pezzo di stimolo intellettuale che potrebbe essere difficile da trovare altrove."

Consiglio di pensionamento n. 5: prendere in considerazione un'uscita lenta dal lavoro

Il pensionamento non deve essere una proposta del tutto o niente.

Taglio a tempo parziale o diventare un consulente in grado di fornire reddito extra con connessioni e stimoli, dice Gene Skluzacek, un professore di fisica in pensione che ha insegnato presso l'Università del Nebraska Omaha fino al 1999 e al Collegio di San Pietroburgo fino al 2004.

"Quando mi sono ritirato, ho fatto un po 'di tutoraggio e lavori strani come quello per un paio d'anni", dice Skluzacek, ora presidente dell'ASPEC. "Quando per la prima volta ho smesso di lavorare a tempo pieno, ci è voluto un po 'per adattarsi. Sono rimasto sorpreso di quanto fosse importante il lavoro nella mia vita. L'ho considerato negativo - che il mio lavoro mi stava definendo. E questo non è più vero. "

In effetti, la pensione può offrire l'opportunità di perseguire qualcosa di cui sei appassionato, tra cui un concerto di soldi o una nuova carriera.

E anche se non hai aggiornato il tuo curriculum dopo l'amministrazione Bush - no, l'altro - questo non significa che non puoi venderti per un'altra carriera.

Brandy Huderson, professore associato presso l'Università del Distretto di Columbia, afferma che anche in un ambiente di lavoro che sembra fare molto affidamento sulla tecnologia, sono necessarie competenze trasversali ed esperienza.

"Abbiamo questo mondo tecnologico, ma abbiamo ancora bisogno di una base di supporto", dice Huderson."Avremo sempre bisogno di alcune di quelle competenze di base che molti dei pensionati hanno e che possono portare e integrare in azienda in un modo nuovo.

“Se c'è qualcosa che ti appassiona, c'è sempre una strada da fare per te.”

Consiglio di pensione n. 6: Volontariato per il tuo tempo di ritrovamento

Il volontariato può fornire molti degli stessi benefici che un lavoro ha dato al tuo cervello, ma forse in un modo meno stressante, secondo Alexis.

“Il volontariato coinvolge quasi il tuo cervello come fa un lavoro - ti aiuta nell'interazione con gli altri; ti aiuta a coordinare i piani; ti aiuta a pensare a come completare le attività nei tempi previsti ", dice. "È molto simile a un lavoro, ma con alcuni vantaggi di divertirsi."

Peter Kent dice che il passaggio dalla vita lavorativa alla pensione avrebbe potuto essere particolarmente difficile per lui come un maniaco del lavoro che si sta riprendendo e che frequenta le riunioni di Workaholics Anonymous ogni settimana via telefono.

A 73 anni, Kent è ancora presidente di AptaMatrix Inc., una società di biotecnologia, sebbene affermi di essere andato in pensione dalle attività quotidiane. Riconosce la sua partecipazione all'ASPEC come una delle ragioni principali per cui si sta godendo la pensione e stima di frequentare almeno 10 eventi ogni settimana.

Essere parte di ASPEC gli ha persino permesso di scoprire un nuovo talento: parlare in pubblico. Si offre volontario per condurre un paio di discussioni ogni settimana.

"Mia moglie e mio figlio ridono sempre di questo perché ero così timido che non possono credere di alzarmi di fronte a un gruppo e parlare", dice Kent. "Non sarei mai entrato in un gruppo come questo se mi avessi dovuto parlare 10 anni fa."

Cosa è cambiato?

"Non so cosa sia successo", dice Kent. "È un gruppo molto intelligente; è molto divertente parlare ed è molto divertente avere una conversazione con loro ".

Dice che il gruppo sociale gli ha dato un nuovo sfogo per riversare le sue energie. Passa dalle 10 alle 20 ore a preparare le presentazioni di gruppo.

"Sto ancora lavorando una settimana di 40 ore - probabilmente di più - come sette giorni a settimana", dice Kent, aggiungendo il suo lavoro di volontario. "È divertente. Ho sempre pensato che il lavoro fosse divertente, ma è una vita molto più confortevole e rilassata. "

Qual'è il prossimo

Prepararsi al pensionamento permette a coloro che escono dal luogo di lavoro di vederlo meno di fine e più di "ciò che è prossimo", secondo Alexis.

"La pensione significa cose diverse per persone diverse", dice, sottolineando che, indipendentemente dagli interessi di un pensionato, "si tratta di imparare cose nuove, di contribuire alla comunità ed è impegnata".

Tiffany Wendeln Connors è una scrittrice di The Penny Hoarder. Il suo piano di pensionamento include un sacco di formaggi.