Colpire il pulsante Snooze è buono, ma ecco perché non dovresti farlo

Cosa non è da amare sul dormire? È gratuito, rinfrescante e non richiede alcuna abilità speciale da padroneggiare.

In effetti, un buon sonnellino può farti sentire come se avessi vinto la lotteria.

Non c'è da stupirsi che così tante persone dormano come se fosse il loro lavoro.

Ahimè, tutto il buon sonno deve finire, e svegliarsi può essere una vera resistenza.

Secondo un nuovo sondaggio degli "insonni a vita" di Sleep Junkie, come e a che ora ti svegli potresti avere un impatto diretto sulla soddisfazione della tua relazione, sulla felicità e persino sul tuo reddito.

Dai un'occhiata a questi risultati per vedere come le tue abitudini di sveglia mattutina si allineano con quelle degli altri.

Penny for Your Thoughts

Sleep Junkie ha chiesto alle persone cosa ne pensano quando si svegliano per la prima volta. Non sorprende che i soldi e il lavoro siano in cima alla lista.

Le persone pensano anche al cibo, alla salute e all'igiene, oltre alle commissioni che devono eseguire.

Anche gli amici e la famiglia hanno fatto la lista, ma a malapena.

I ricercatori dicono che "le donne avevano tre volte più probabilità degli uomini di svegliarsi pensando ai propri cari - il 9% delle donne rispetto a solo il 3% degli uomini".

Ritornare dal pulsante Snooze

Secondo l'indagine, le persone con partner che hanno ripetutamente colpito il pulsante snooze segnalano una minore soddisfazione complessiva della relazione. Infatti, le persone con la più alta soddisfazione nei rapporti dicono che il loro partner non sonnecchia mai il loro allarme.

Il sonno è un bene prezioso, quindi è comprensibile che scuotere il tuo compagno di letto sveglio ogni nove minuti con un fastidioso allarme potrebbe rendere la persona amata un po 'ostica con te.

Ecco un punto dati correlato per te: I ricercatori hanno scoperto che le persone che si svegliano pensando al lavoro e ai soldi hanno meno probabilità di premere il bottone snooze.

I ricercatori non spiegano la correlazione, ma potrebbero avere qualcosa a che fare con il modo in cui lo stress finanziario influenza il sonno in generale.

Alzati prima. Sul serio.

Il sondaggio ha anche esaminato come il tempo che ci sveglia ha un impatto sulle nostre vite. Sfortunatamente, la notizia non è eccezionale per le persone a cui non piace alzarsi con i galli.

"Sia la soddisfazione sul lavoro che il salario erano più alti con i precedenti tempi di sveglia", dicono i ricercatori. "Il picco di stipendio ($ 46.000) è stato associato a un tempo di sveglia alle 5:00. Tuttavia, il picco per la soddisfazione del lavoro era alle 6:00 con uno stipendio medio di circa $ 41.000. "

Quindi, se lavori per guadagnare o perché ami quello che fai, il momento ottimale per alzarsi e muoversi è tra le 5:00 e le 6:00. I ricercatori dicono che il reddito e la soddisfazione lavorativa sono diminuiti costantemente e che le persone più tardi si sono svegliate.

La nostra salute mentale non è molto meglio quando dormiamo fino a tardi.

"Per quanto riguarda i nostri intervistati che hanno descritto i loro stati mentali come" completamente sani " il tempo medio di sveglia era 6:49 am", Riferiscono i ricercatori.

"Da lì, il gruppo" per lo più mentalmente sano "autodefinito si è svegliato alle 7:15 am. Più tardi il tempo della sveglia, meno i partecipanti si sentivano sani, con le 8:57 e più tardi contribuendo a sentirsi completamente malsani."

Scusa, dormiglione.

In tutta onestà, la finestra del risveglio in questo sondaggio era dalle 5:00 alle 10:00, quindi forse i risultati sono diversi per le persone che si svegliano alle 4:00 o dormono fino a mezzogiorno. (Non ne ho idea, sto solo cercando di dare a quelli di voi che amano dormire in una piccola speranza qui).

Un rapporto sul campo da un mattiniero

Ho saltato l'occasione di scrivere questo perché ho una storia di sonno lunga e a scacchi. A quanto pare, la mia esperienza è molto simile a questi risultati. Anch'io mi sveglio pensando ai soldi o lavoro più di me a proposito di cibo, commissioni o mio marito (scusa, tesoro!).

E quel po 'sul pulsante snooze che influenza le relazioni? Mio marito una volta ripetutamente ha snoozzato la sua sveglia per due ore. Si è svegliato per trovarmi seduto sul letto in questo modo:

Posso anche attestare che alzarsi a trentadue anni ha un impatto positivo sulla mia salute mentale e sulla mia carriera, perché mi sembra di avere più tempo per fare le cose senza correre in giro.

Se vuoi provare a svegliarti prima per un po 'per vedere come influenza la tua vita, internet è pieno di consigli su come abituarsi ad esso.

Ma ricorda, una buona notte di sonno è più importante di quanto tempo scatta l'allarme, e la privazione del sonno è legittimamente una cattiva notizia.

Lisa McGreevy è una scrittrice di The Penny Hoarder. Si alza alle 4 del mattino perché se non lo fa i suoi gatti si mangeranno la faccia.