Come fare un piano di risparmio economico in cui ti attaccherai

Scommetto che alcuni di voi stanno leggendo questo post in questo momento mentre mangiano un delizioso sandwich fatto in casa che hai portato al lavoro.

Forse un po 'di prosciutto affettato, formaggio svizzero, la bella mostarda di Digione con i semi piccoli dentro?

Bravo. Non hai bisogno che ti dica quanti soldi puoi risparmiare preparando i pasti a casa e preparando i pranzi per lavoro o per scuola.

Ma ecco la mia domanda:

Quanti altri panini puoi fare con il pane hai attualmente?

Se non conosci la risposta, un giorno ti sveglierai e ti renderai conto che hai solo pane a sufficienza per un altro panino - e non sarai in grado di arrivare al supermercato fino a venerdì.

Quindi trascorrerai i prossimi giorni a pagare $ 12 per trascorrere la pausa pranzo in fila in attesa che qualcun altro ti faccia un panino - o dovrai preparare qualche triste pranzo da scrivania.

L'americano medio spende $ 2.625 all'anno nei ristoranti, secondo The Motley Fool. La pianificazione dei pasti può farti risparmiare denaro extra in caso di pranzi d'emergenza o di asporto a tarda notte. Ti farà risparmiare anche il fatto di fingere due "waffle" congelati come "pranzo".

Mangerete più sano, risparmiate denaro e godetevi i vostri pasti molto di più quando sono pianificati!

Come fare un piano di pasto che funzioni

La prima cosa che devi fare è capire quanti pasti sei responsabile di fare ogni settimana.

Se sei solo tu, la tua risposta potrebbe essere 21: sette colazioni, pranzi e cene. O potrebbe essere il 20: sette colazioni, sette cene e sei pranzi perché il tuo manager compra sempre pizza per tutti il ​​venerdì.

Se hai una famiglia, conta i pasti a persona - una cena per tre persone conta come tre cene, anche se mangiate tutti la stessa cosa.

Ora inizia a pensare ai pasti che fai più spesso: i panini, le zuppe in scatola, le insalate e le notti di taco che costituiscono una settimana media.

Quanti pasti puoi ottenere da una singola pagnotta di pane? Un'insalata insaccata di solito dura per diversi pasti? Oppure, la tua famiglia mangia l'intero sacchetto in una notte?

Una volta che hai iniziato a farti un'idea di quanto dura il tuo cibo, puoi iniziare a pianificare in anticipo. Puoi guardare un pacchetto di prosciutto affettato e pensare: "Sono quattro pranzi".

Una volta che inizi a tradurre il cibo in "numero di pasti", sei sulla buona strada per pianificare i pasti.

A questo punto, ci sono due modi per andare.

Ad alcune persone piace pianificare ogni pasto in anticipo: mangerete un panino al prosciutto lunedì, martedì e mercoledì. Poi finirai il prosciutto e avrai un panino al burro di arachidi giovedì, e poi il tuo capo porterà la pizza venerdì.

Ad altre persone piace pensare: "Beh, ho il prosciutto e ho il burro di arachidi, e so che posso arrivare alla fine della settimana".

Questo è il punto della pianificazione del pasto, dopo tutto: Capire quanto cibo hai bisogno di comprare per farlo fino al tuo prossimo viaggio in drogheria. Una volta che puoi farlo, ti ritroverai a ordinare il takeout di emergenza molto meno spesso!

Prova un'app o un calendario per la pianificazione dei pasti

Come puoi tenere traccia del tuo piano alimentare?

Di solito riesco a ricordare il mio nella mia testa, ma alcune persone usano un'app o uno strumento per pianificare i pasti.

Ecco alcune app da considerare:

• $ 5 Meal Plan ti invia un menu settimanale di pasti che costano circa $ 2 a persona (hanno anche una versione senza glutine).
• Pianificare per mangiare le ricette di funzionalità e un'interfaccia di pianificazione pasto trascinabile che genera automaticamente una lista della spesa.
• Pepperplate include ricette e pianificazione dei pasti, oltre a una funzione "cook now" per impostare più timer di cottura per un pasto complesso.
• Emeals ti consente di inserire le dimensioni della tua famiglia, il numero di pasti necessari e preparare i pasti per te. Tutto quello che devi fare è fare shopping!

Oppure vai alla vecchia scuola con carta e penna o un semplice calendario murale.

Prendendo il tuo piano di pasto per il negozio di alimentari

Una volta arrivato al negozio di alimentari, è ora di mettere in atto il piano pasti.

Crea una lista attraverso un'app di piano pasti o con carta e penna e acquista solo ciò che è nella lista.

io trovo la pianificazione del pasto rende il mio fare la spesa molto più facile perché so esattamente cosa ho intenzione di comprare e dove trovarlo.

Dal momento che compro più volte gli stessi articoli, so anche su quali fare scorta quando sono in vendita. Ho appena comprato cinque pacchetti di salumi a un super sconto. Farà 20 pranzi!

Fare scorta di articoli in vendita ti aiuta anche a pianificare in anticipo e congelare i pasti per il futuro. Se c'è un modo per comprare alla rinfusa e preparare gli alimenti che mangi più spesso, fallo!

E i coupon? Se vedi molto su qualcosa che acquisti ripetutamente, fallo. Se vedi molto su qualcosa che consideri un piacere, come una marca di cereali leggermente più costosa, perché no?

Ma quando si vede tagliandi per gli articoli che non rientrano nel piano del pasto a tutti - come ad uovo rotoli congelati, che probabilmente non si sta per inserire nel taco notte - si dovrebbe andare avanti e non sprecare i vostri soldi o il vostro cibo .

Il che ci porta a:

Mangiare quello che acquisti

Gli americani buttano via Un sacco di cibo.

Più di $ 165 miliardi di cibo sono sprecati ogni anno, circa $ 529 a persona, riferisce USA Today.

Non vuoi sprecare $ 529 - o più - buttando la spesa nella spazzatura. Ciò significa che l'ultimo passo nella pianificazione del pasto è assicurandoti mangia quello che compri.

Come fai a fare questo? Si tratta di sapere qual è il tuo piano alimentare e attenersi ad esso.

Ecco alcuni suggerimenti:

• Prepara i tuoi pranzi pianificati la sera prima, così non sarai "troppo stanco" al mattino.
• Assicurati di mangiare sempre qualcosa di diverso a pranzo ea cena. Se fai una lasagna, non mangiarla per cena, poi pranza, poi cena di nuovo. Rompere le cene di lasagne e aggiungere varietà con panini o zuppe pranzi.
• Datti le opzioni. Quando prepari il tuo programma di pasti, dì a te stesso: "Questa settimana, mangerò un panino o un burrito ghiacciato fatto in casa per pranzo." Quindi, non ti sentirai rinchiuso in nessun specifico antipasto.
• Prepara sempre gli stessi piatti preferiti per aiutarti a rispettare il tuo piano. Sai che a tutti piacciono, come farli velocemente e quanto durano.
• Avere uno spuntino dedicato, come le mandorle e il formaggio a pasta filata, in modo da non avere fame e mangiare uno degli antipasti che stai salvando per più tardi nella settimana.

Anche: impegnarsi a mangiare cibi prima che vadano male.

Questo significa che se hai detto "Mangerò un'insalata di lattuga o un'arancia affettata con la cena" e la lattuga sta iniziando a sembrare un po 'avvizzita, impegnarsi a mangiarla per prima. Le arance saranno ancora lì quando hai finito.

Calcolare un piano alimentare che funzioni per voi probabilmente richiederà un po 'di prove ed errori. Quindi non scoraggiarti se pensi che una casseruola che durerà tutta la settimana venga mangiata in due giorni e che tu sia bloccato a ordinare da asporto ancora!

Più imparerai a conoscere le abitudini alimentari della tua famiglia, meglio riuscirai a modellare i tuoi programmi di pasto e prepararti per un frigorifero pieno di tutto il cibo di cui hai bisogno.

Il tuo turno: hai provato a pianificare i pasti? Avete consigli per altri pianificatori di pasti?

Divulgazione: alcuni dei link in questo post sono link di affiliazione. Li avremmo comunque condivisi con te, ma un vero "accaparratore di penny" sarebbe un pazzo non prendere i soldi della compagnia. 🙂
Nicole Dieker è una scrittrice freelance specializzata in finanza personale e storie personali. Il suo lavoro è apparso su The Billfold, The Toast, Yearbook Office, The Write Life e Boing Boing.