Invecchiare non deve significare sentirsi vecchi. Ecco come rimanere vibranti

Per quanto io voglia dire diversamente, invecchiamo tutti, che vogliamo o no.

La buona notizia è che raggiungere la mezza età può essere liberatorio e divertente.

Certo, dobbiamo pensare con più attenzione a cose come la pensione e gli investimenti a lungo termine. Ma la mezza età significa anche che possiamo avere un po 'più di reddito disponibile da spendere per cose come auto sportive o avventure di viaggio.

La chiave per ottenere il massimo dalla mezza età e oltre, tuttavia, è rimanere abbastanza in salute per goderne.

La maggior parte di noi sa di fare controlli regolari presso il medico e un'infarinatura di test medici annuali. Ma imparare le sfumature di prendersi cura di noi stessi mentre invecchiamo è un po 'più difficile perché c'è molto più da ricordare.

Fortunatamente, il New York Times ha messo insieme un elenco di tutto quello che le persone con più di 30 anni dovrebbero tenere a mente per rimanere sani e attivi nei loro anni da senior.

The Well Midlife Tuneup offre suggerimenti su tutto, dalla nutrizione e l'esercizio fisico all'importanza di rimanere in contatto con amici e familiari mentre invecchiamo.

L'elenco affronta anche i problemi di salute che riteniamo siano una parte normale dell'invecchiamento, ma che potrebbero effettivamente essere mitigati o evitati del tutto gestendo attivamente la nostra salute e la forma fisica.

Ad esempio, il nostro udito diminuisce naturalmente con l'avanzare dell'età, ma un test dell'udito di mezza età potrebbe catturare la perdita dell'udito causata dal rumore prima che diventi irreversibile.

Il foglio di suggerimento tuneup ci ricorda anche che Medicare non copre le procedure dentistiche, quindi essere consapevoli della nostra salute dentale può farci risparmiare denaro su costose procedure correttive lungo la strada.

Per ulteriori consigli sulla salute e la salute di mezza età, assicurati di consultare l'intero elenco sul sito web del New York Times.

Vi consiglio di segnalarlo come riferimento e stamparne una copia da tenere a portata di mano a casa.

Lisa McGreevy è una scrittrice di The Penny Hoarder. Le piace dire ai lettori modi convenienti per mantenersi in salute, quindi guardala su Twitter (@lisah) se hai un consiglio da condividere.