Ecco un altro motivo per essere sicuro di avere abbastanza vitamina D

Più del 50% delle donne negli Stati Uniti di età superiore ai 50 anni sono affette da sindrome metabolica, una serie di problemi di salute che includono grasso corporeo in eccesso intorno alla vita, aumento della glicemia e livelli anormali di colesterolo.

Insieme, aumentano il rischio di ictus, diabete e malattie cardiache di una persona.

Ma un nuovo studio di ricerca brasiliano sulle donne in postmenopausa tra i 45 e i 75 anni suggerisce che esiste un modo per combattere la sindrome metabolica.

Assicurati di avere abbastanza vitamina D.

Secondo la professoressa Eliana Aguiar Petri Nahas, uno degli autori dello studio, "Abbiamo misurato i livelli di vitamina D nel sangue dei partecipanti e anche analizzato i parametri che indicano MetS [sindrome metabolica]. Abbiamo scoperto che più basso è il livello di vitamina D nel sangue, maggiore è il verificarsi di MetS. "

Il professore dice che è possibile per le donne ridurre il rischio di sindrome metabolica mantenendo adeguati livelli di vitamina D.

Gli autori dello studio riconoscono che sono necessarie ulteriori ricerche per supportare i risultati iniziali.

Sindrome metabolica e legame con la vitamina D

Secondo il Consiglio della Vitamina D, diverse organizzazioni hanno raccomandazioni diverse per la quantità di cui hanno bisogno gli adulti. Varia da 600 a 5.000 UI di vitamina D al giorno.

Se pensi di essere carente di vitamina D, sei a rischio di sindrome metabolica o sospetti di essere sintomatico, fissa un appuntamento con il tuo medico per una valutazione.

Nel frattempo, dai ai tuoi livelli di vitamina D una spinta gratuita con lunghe passeggiate nel parco o qualsiasi altra cosa che ti espelle regolarmente alla luce del sole per un po '- non dimenticare la crema solare!

Puoi anche mangiare cibo ad alto contenuto di vitamina D, come yogurt, salmone, pesce in scatola e tuorli d'uovo.

Gli integratori di vitamina D sono anche un'opzione, ma consultare il medico prima di iniziare a deglutire i pugno di vitamine.

Secondo il National Institutes of Health, gli integratori di vitamina D possono portare a calcoli renali e interagire negativamente con vari tipi di farmaci.

Lisa McGreevy è una scrittrice di The Penny Hoarder. Adora dire ai lettori modi convenienti per mantenersi in salute, quindi guardala su Twitter (@lisah) se hai un consiglio da condividere.