Vuoi andare alla lezione di yoga gratis? Prova queste 6 opzioni

Un anno fa, stavo passando davanti a uno studio di yoga quando ho visto un volantino nella finestra che pubblicizzava una settimana di lezioni di yoga gratuite illimitate.

Non avevo mai provato yoga prima, quindi ero un po 'titubante, ma certamente non avevo intenzione di rinunciare all'opportunità di provare qualcosa gratis!

Sono rimasto sorpreso da quanto mi sono piaciute le lezioni e volevo continuare a prenderne altre dopo la mia prova gratuita.

Ma quando ho visto i prezzi dello studio, il mio entusiasmo è diminuito. Le classi erano $ 20 ciascuna e i pacchetti mensili iniziarono a oltre $ 100.

Non potevo permettermelo, quindi ho cercato modi liberi per fare yoga. Durante l'ultimo anno, Ho trovato diversi modi per ottenere lezioni gratuite di yoga, e frequento corsi gratuiti più volte alla settimana.

Dove trovare lezioni di yoga gratuite

Fare yoga a casa è comodo, ma ci sono numerosi benefici per frequentare una classe reale. Con un istruttore qualificato presente, è possibile ricevere un feedback specifico per assicurarsi di utilizzare la forma corretta, che preverrà le lesioni e permetterà di sfruttare al meglio la pratica dello yoga.

Inoltre, andare a una lezione può essere più divertente ed è un ottimo modo per incontrare nuove persone.

Qui ci sono sei posti per trovare lezioni di yoga gratuite.

1. Chiese

Molte chiese hanno iniziato a offrire corsi di yoga sacro. Lo yoga santo incorpora elementi del cristianesimo nella pratica dello yoga, sottolineando la fede, la preghiera e costruendo un forte senso di comunità.

Non è necessario essere membri della chiesa (o anche essere una persona religiosa) per partecipare - le lezioni di yoga sacro sono aperte al pubblico. Vado alle lezioni di yoga sacro due volte a settimana e li amo!

Le classi sono in genere "paga quello che puoi" per donazione e non sei obbligato a donare.

2. Università

Alcuni centri di salute e benessere universitari offrono lezioni gratuite di yoga per studenti, personale e / o alunni.

Un altro modo per ottenere lezioni gratuite di yoga attraverso un'università è partecipare alla ricerca.

L'Università del Minnesota ha recentemente offerto 12 settimane di lezioni gratuite di yoga (in alcune località diverse di Minneapolis) ai partecipanti a uno studio relativo a come lo yoga influisce sui livelli di stress. Non mi sono qualificato per questo particolare studio, ma è possibile che altri studi simili possano essere disponibili in futuro.

In genere, è possibile trovare studi di ricerca che cercano partecipanti sul sito web di un college. Consiglierei di consultare i siti Web per il dipartimento di psicologia o la scuola medica.

3. Negozi di salute e fitness

Molti negozi di fitness, come Lululemon e PrAna, offrono corsi gratuiti occasionali.

Certo, sperano che resterai nei paraggi e comprerai dei pantaloni da yoga dopo che avrai terminato la lezione, ma non c'è alcun obbligo di comprare qualcosa. Di recente ho frequentato un corso in un negozio PrAna, e i venditori erano cordiali e per nulla invadenti.

4. Eventi senza scopo di lucro

Alcuni gruppi senza scopo di lucro offrono lezioni di yoga gratuite come un modo per diffondere la consapevolezza e generare interesse per le loro cause. Queste classi in genere hanno suggerito importi di donazione, ma non ti allontaneranno se non fai una donazione.

Se vai a una di queste classi, puoi goderti un allenamento gratuito e conoscere una causa che ti potrebbe appassionare.

Nell'area Twin Cities, Minnesota, ho frequentato corsi tenuti da Gorilla Yogis (i proventi delle donazioni vanno a Right to Know) e Story Time (le donazioni vanno a vari progetti educativi in ​​Malawi, Africa).

5. Eventi di Facebook

La maggior parte degli eventi in questi giorni sono pubblicizzati su Facebook. Prova a cercare lezioni di yoga gratuite nella tua zona.

Potresti trovare un gruppo senza scopo di lucro che offre un evento gratuito per aumentare la consapevolezza della causa, un evento di yoga all'aperto o un affare gratuito di prima classe in uno studio di yoga che cerca di attirare più affari.

Attraverso Facebook, ho trovato un istruttore privato di yoga (Yoga Prairie) che offre lezioni gratuite in vari luoghi di volta in volta.

Ho partecipato ai suoi eventi nei giardini, negli arboreti e nei negozi di abbigliamento fitness. Ci sono un sacco di eventi di yoga gratuiti là fuori - hai solo bisogno di prendere il tempo per cercarli!

6. Il tuo posto di lavoro

Non devi necessariamente lavorare per uno studio di yoga per ottenere lezioni di yoga gratuite (o scontate) - potresti essere in grado di ottenere lezioni gratuite di yoga se lavori per una palestra o un'azienda di fitness.

Io lavoro presso la sede centrale di un'azienda di fitness, e mio marito ed io riceviamo entrambe le iscrizioni gratuite alla palestra, che includono lezioni di fitness di gruppo.

Altre aziende al di fuori del settore del fitness hanno anche iniziato a offrire lezioni di yoga gratuite come bonus per i dipendenti. I dipendenti ricevono un beneficio gratuito e l'azienda ottiene dipendenti più sani e meno stressati. È una vittoria per tutti.

Se la tua azienda attualmente non offre questo perk, potresti consigliarlo al tuo team delle risorse umane. Le lezioni di yoga gratuite potrebbero essere un'aggiunta popolare a un programma di benessere.

Mentre gli studi di yoga sono in genere piuttosto costosi, ci sono molte alternative gratuite. Sono stato in grado di trovare modi per frequentare corsi di yoga gratuiti diversi giorni alla settimana. Hai solo bisogno di sapere dove guardare!

Jen Hayes è un frugale lifestyle blogger e scrittore freelance. È appassionata nell'aiutare i compagni millenari a condurre una vita più sana - finanziariamente, fisicamente e mentalmente. Jen è attualmente in viaggio verso lo spargimento di 50 sterline e $ 117.000 di debito di prestito studentesco entro il 2018.