Il tuo lavoro ti fa guadagnare peso? Questo sondaggio dice che non sei solo

Se i tuoi abiti da lavoro si sentono un po 'più stretti di recente, non sei il solo.

Secondo il nuovo sondaggio di CareerBuilder, il 45% dei lavoratori statunitensi afferma di aver guadagnato peso nel proprio lavoro corrente.

Inoltre, il 25% afferma di aver guadagnato più di 10 sterline al lavoro attuale e il 10% ritiene di aver guadagnato più di 20 sterline.

I lavoratori dicono che molti fattori contribuiscono al loro aumento di peso, tra cui:

• Seduto a una scrivania per gran parte della giornata (51%)

• Il lavoro li porta fuori troppo a preoccuparsi dell'esercizio (45%)

• Mangiare perché sono stressati (38%)

• Non c'è tempo per fare esercizio (38%)

• Mangiare regolarmente (24%)

Sono proprio qui con te, compagni di lavoro: trascorro un sacco di ore di lavoro parcheggiate su una sedia da scrivania, e alcuni giorni l'unico esercizio che ottengo sta salutando la mia palestra mentre passo davanti a lui (che conta totalmente come braccio giorno) .

Diversi intervistati hanno anche affermato che le celebrazioni sul luogo di lavoro, le ore felici e la tentazione degli snack da ufficio contribuiscono a creare un carico in più.

Sì, posso riferire anche a questo. I frigoriferi del quartier generale di Penny Hoarder sono riforniti con delizie salutari, ma portiamo anche la nostra giusta quota di ciambelle e biscotti.

Poi c'è tutto il cibo che usiamo per realizzare tutti i nostri fantastici video. Voglio dire, non possiamo lasciar perdere neanche quello, possiamo?

Per farla breve, mangiamo molto qui intorno.

Battle That Bulge

Non sorprende che il consiglio quasi universale della comunità medica sia che un'attività coerente è una chiave fondamentale per controllare il peso.

Anche se sappiamo che questa è la soluzione, i ricercatori di CareerBuilder dicono, "Il 41% dei lavoratori non lavora regolarmente o affatto, e il 47% di questo gruppo afferma di aver guadagnato peso nel loro attuale lavoro."

Alcune aziende sono disposte ad aiutare i dipendenti a rimanere in buona salute: il 28% afferma che il proprio datore di lavoro fornisce servizi di palestra o altri benefici per il benessere. Sfortunatamente, il 63% dei lavoratori che hanno questi benefici non li usa.

Se non puoi o non ti alleni regolarmente, ci sono alcune altre cose che puoi fare per ridurre lo stress e combattere la battaglia del rigonfiamento.

• Le persone che lavorano da casa sono spesso più stressate dei loro coetanei in ufficio. Assicurati di rimanere in contatto con colleghi e colleghi se lavori spesso in remoto.

• Dai un'occhiata a questa guida sull'equilibrio vita-lavoro o questa lista di datori di lavoro che abbracciano la vita lavorativa e l'equilibrio per vedere se un lavoro in un'azienda diversa potrebbe essere più adatto a te.

• Impara a calmare lo stress praticando la presenza mentale al lavoro.

• Se il costo di un abbonamento a una palestra ti impedisce di essere più attivo, prova uno (o più!) Di questi nove modi di fare economia per il bilancio.

• Scopri se la tua azienda offre dei sabbatici, così puoi scappare per un po 'e ricaricare le batterie e rilassarti.

Se non riesci a resistere all'impulso di accapigliarti al lavoro, avere una mano sullo stress e trovare un migliore equilibrio tra vita lavorativa e vita potrebbe aiutarti a tenere sotto controllo la tua vita.

Suppongo che se ci fosse un rivestimento d'argento in questo nuovo rapporto di CareerBuilders, è che molti dei risultati sono sostanzialmente gli stessi dell'anno scorso. Potremmo non stare meglio per evitare l'aumento di peso sul lavoro, ma almeno non stiamo peggiorando.

Lisa McGreevy è una scrittrice di The Penny Hoarder. È sempre alla ricerca di consigli caldi sull'equilibrio tra lavoro e vita privata, perché lotta ogni giorno con essa. Guardala su Twitter @ Lisah se ne hai qualcuno da condividere.