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9 modi per ottenere una terapia gratuita o economica quando non si dispone di un'assicurazione sanitaria

9 modi per ottenere una terapia gratuita o economica quando non si dispone di un'assicurazione sanitaria

Se hai un'assicurazione sanitaria povera o assente, potresti dare priorità ad altre questioni relative all'assistenza sanitaria mentale. Questo potrebbe significare ignorare problemi non diagnosticati o saltare il trattamento che sai di aver bisogno.

Anche se non soffri di problemi di salute mentale, potresti trascurare il tuo bisogno di supporto attraverso un importante evento della vita quando vedi il costo della terapia.

Come con qualsiasi disturbo fisico, non cercare assistenza per la salute mentale potrebbe essere dannoso per la salute a lungo termine.

Invece di rinunciare alle cure o liquidare il debito per spese mediche, prova queste opzioni per trovare consulenze gratuite o gratuite e altri servizi di cura della salute mentale.

1. Ottieni assistenza sanitaria a prezzi accessibili

Se non hai una copertura assicurativa sponsorizzata dal datore di lavoro e non puoi permetterti un'assicurazione privata per conto tuo, potresti essere soggetto a una commissione ai sensi dell'Affordable Healthcare Act.

Per assistenza, applicare a Healthcare.gov. Potresti ricevere aiuto per coprire il costo dell'assicurazione o potresti beneficiare dell'assicurazione sanitaria gratuita attraverso il programma Medicaid del tuo stato.

Quando l'assicurazione fallisce, ecco altre opzioni per ottenere le cure di cui hai bisogno.

2. Trova una clinica di allenamento

Come altri settori della salute e della medicina, i professionisti devono praticare il lavoro con il pubblico prima che diventino psicologi clinici o di counseling.

Questa è una buona notizia per chiunque di noi vuole risparmiare denaro in terapia.

Le cliniche di formazione si trovano di solito vicino o come parte delle università. Parteciperai alle sessioni con uno studente laureato sotto la supervisione di uno psicologo abilitato. Queste cliniche di solito si caricano su una scala mobile (che potrebbe scendere fino a $ 0, se è lì che scivola la bilancia ...)

Per trovarne uno vicino a te, puoi consultare l'Associazione delle cliniche di formazione psicologica per le cliniche associate. Oppure cerca "clinica di psicologia" [la tua città] ".

3. Visita un centro di salute mentale della comunità

"I centri di salute mentale della comunità offrono opzioni e servizi terapeutici gratuiti oa basso costo coperti dall'assicurazione Medicaid", afferma Julie Hanks, LCSW, presso Psych Central.

Trova un centro attraverso il Dipartimento dei Servizi Umani nel sito web del tuo stato.

Puoi anche trovare servizi tramite organizzazioni private senza scopo di lucro. YMCA offre servizi di salute e familiari di comportamento a basso costo / scala mobile per bambini e adulti.

4. Partecipare a un gruppo di supporto

Mentre ti perdi l'assistenza personalizzata e il completo anonimato delle sessioni private, i gruppi di supporto possono essere la soluzione perfetta per una terapia gratuita oa basso costo.

Organizzazioni come la Depression e Bipolar Support Alliance (DBSA), l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA), Alcolisti Anonimi (AA) e Narcotics Anonymous (NA) ospitano gruppi di supporto alla comunità gratuiti di persona o online.

Se vuoi lavorare con un particolare terapeuta ma non puoi permetterti sessioni private - perché hai perso la copertura assicurativa, per esempio - chiedi se offrono sessioni di gruppo. Questi dovrebbero arrivare a un tasso inferiore che potresti potenzialmente permetterti di tasca.

5. Negozia e chiedi sconti

Potresti non rendertene conto, ma le tue spese mediche sono totalmente negoziabili. Di a lotto.

Non aver paura di giocare qui: non è un affare, quindi non devi preoccuparti di fare una brutta impressione.

Quando ricevi una fattura per i servizi, contatta il fornitore per far sapere loro che non puoi permetterti. Potrebbero essere disposti a tagliare i costi di più della metà se riesci a pagare in anticipo un chunk.

Se non hai i contanti a portata di mano, chiedi un piano di pagamento. Accettalo prima che il conto vada alle raccolte e chiedi un pagamento mensile che puoi gestire per evitare un colpo al tuo credito per i pagamenti in ritardo.

6. Vedi un medico online

Potresti essere scettico, ma la telemedicina (o la telemedicina) è legittima e potrebbe farti risparmiare un sacco di soldi per l'assistenza sanitaria.

Attraverso un'app come Teladoc, puoi incontrare un operatore sanitario (per problemi di salute fisica o mentale) per una frazione del costo di un viaggio in clinica.

I medici di telemedicina possono diagnosticare, consigliare il trattamento e persino prescrivere farmaci, se necessario.

Puoi persino ottenere la terapia tramite messaggio di testo - ogni volta che vuoi - tramite Talkspace! I piani partono da $ 49 a settimana.

7. Appoggiati alla tua comunità spirituale e ai tuoi leader

Se sei coinvolto in un gruppo religioso organizzato, puoi trovare l'aiuto di cui hai bisogno all'interno di quella comunità.

La tua organizzazione ospita gruppi di supporto gratuiti o ritiri in cui puoi entrare in contatto con altri nella tua situazione? Forse il tuo ministro o altri dirigenti della comunità offrono consulenza gratuita per singoli o coppie.

Se sei preoccupato di parlare delle tue lotte all'interno di una piccola comunità, ricorda: tutti quelli che vengono alla terapia di gruppo cercano aiuto, proprio come te.

8. Utilizzare i servizi presso la tua scuola o il college

Studenti universitari o universitari (e docenti) hanno probabilmente accesso ai servizi sanitari attraverso le loro scuole. Le tasse scolastiche e le tasse li sovvenzionano, quindi potresti anche approfittarne!

Anche i bambini iscritti a una scuola K-12 possono avere accesso a sessioni con un consulente scolastico. Appoggiate queste opzioni quando la vostra famiglia non può permettersi servizi di salute mentale privati.

9. Consultare Internet

Andare online per auto-diagnosticare i tuoi disturbi non è un sostituto per la diagnosi e il trattamento professionale.

Ma se sai già che cosa hai a che fare, consultare il sito web di un'associazione interessata potrebbe aiutarti quando hai domande e non hai accesso a un medico.

Ad esempio, se si soffre di ansia, è possibile trovare risorse affidabili su questi siti Web:

  • Associazione per terapie comportamentali e cognitive
  • Associazione d'ansia e depressione dell'America
  • Fondazione internazionale OCD

Alcune persone trovano anche forum online come Reddit o gruppi di Facebook utili per connettersi con altre persone che capiscono la tua situazione.

Basta fare attenzione a prendere consigli da individui a caso con un pizzico di sale, e non fare mai affidamento su di loro per una diagnosi.

Se preferisci parlare direttamente con qualcuno, puoi chiamare la linea di assistenza NAMI (National Alliance on Mental Illness) per ottenere risposte su sintomi, trattamenti e risorse. La Helpline stessa non offre consulenza, ma può aiutarti a entrare in contatto con i programmi nella tua zona.

Chiamare un estraneo completo per parlare delle tue difficoltà può essere intimidatorio, ma è un po 'più facile quando sai cosa aspettarti.

Dana Sitar (@danasitar) è una scrittrice di The Penny Hoarder. Ha scritto per Huffington Post, Entrepreneur.com, Writer's Digest e altro.

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