Yoga su un budget: 10 modi creativi per godersi lezioni gratuite oa basso costo

Ho preso la mia prima lezione di yoga nei primi anni '80.

L'istruttore era una donna di 60 anni che insegnava in cambio di donazioni. All'inizio della lezione, le persone gettavano da $ 3 a $ 5 in una ciotola vicino all'ingresso.

Nessuno ha rintracciato quanto ogni persona ha donato e nessuno è stato allontanato per mancanza di denaro.

Oggi gli studi di yoga operano sotto un modello molto diverso, con tassi di drop-in tra circa $ 10 e $ 20 per classe e tariffe mensili tra $ 100 e $ 150.

Rispetto al iscrizione media alla palestra di $ 58 al mese, e soprattutto per un abbonamento base $ 10 al Planet Fitness, lo yoga è piuttosto caro.

Ho praticato yoga nel corso degli anni, sia attraverso le lezioni che a casa. Mentre mi sono trasferito dal New England alla Florida e poi al centro-Atlantico, ho notato che sempre più studi hanno classi accessibili, a volte gratuite.

Ecco alcuni modi per goderti lo yoga a basso costo o libero.

1. Scambia il tuo tempo

Molti studi offrono lezioni gratuite in cambio di un paio d'ore di aiuto.

Lo studio non deve sborsare tanti soldi per coprire i salari, le tasse e altri costi, e lo yogi può frequentare un paio di lezioni in cambio di alcune ore alla reception e un leggero lavoro di pulizia in studio.

L'ho fatto per alcuni mesi in uno studio di Washington, D.C., e ho visto annunci simili in una dozzina di studi. Ho guadagnato due lezioni gratuite ogni turno di tre ore.

L'unico lato negativo era la sfida di spremere in tempo per due lezioni a settimana in aggiunta al mio turno. Alcuni studi ti consentono di svolgere le tue attività in studio prima e dopo la lezione, in modo da non dover fare un viaggio separato in studio per ottenere il tuo zen.

2. Trova classi comunitarie

Quasi ogni studio offre almeno una lezione a tariffa ridotta o di donazione alla settimana.

Gli studi di yoga sanno che le tasse di classe sono troppo costose per alcune persone, ma vogliono rendere lo yoga accessibile a tutti, quindi offrono queste lezioni ad un prezzo inferiore. Nello studio di Bethesda, nel Maryland, che frequento più spesso, le classi della comunità sono solitamente piene.

3. Approfitta delle offerte speciali introduttive

La maggior parte degli studi offre uno sconto profondo per la prima settimana o due, e talvolta anche per il primo mese di lezioni.

Se la tariffa mensile normale per le lezioni illimitate è di $ 100, lo studio potrebbe avere uno speciale introduttivo di $ 50 per il primo mese. Se vai a tre lezioni a settimana, questo è solo $ 4,17 per classe.

Dal momento che molte aree metropolitane ora dispongono di altrettanti studi di yoga come parrucchieri, non dovresti avere problemi a ottenere sei mesi di lezioni a prezzi fortemente scontati.

4. Partecipa ai mercati degli agricoltori

Molti mercati degli agricoltori includono un elemento di attività della comunità.

A Silver Spring, nel Maryland, il sabato mattina Farmers Market include un mercato all'aperto artistico di venditori di artigianato, insieme a - avete indovinato - una lezione di yoga gratuita da parte di uno studio locale.

5. Cerca Classi sponsorizzate dal negozio

Alcuni negozi Lululemon offrono lezioni gratuite nei giorni feriali o nei fine settimana.

Naturalmente, sperano che i tuoi occhi finiscano per allontanarsi dal paragone tra le tue pose e quelle dei tuoi vicini e l'attrezzatura da yoga attraente. Ma non c'è nessuna pressione evidente da comprare, e nella mia esperienza, non tutti quelli che vengono in classe hanno una dimensione 4.

6. Baratto con un istruttore di yoga

Nonostante i prezzi alti per le lezioni di yoga, la maggior parte degli istruttori di yoga non si arricchiscono dall'insegnamento. In effetti, il loro amore per lo yoga probabilmente motiva molti insegnanti più del potenziale di guadagno.

Se hai un servizio desiderabile che potresti fornire, potresti essere in grado di organizzare uno scambio. Ecco una buona spiegazione su come barattare.

7. Vai a Eventi speciali

Eventi della comunità come sessioni di yoga a Times Square e festival all'aperto offrono lezioni introduttive e di tutti i livelli.

A Washington, ho visto corsi di yoga al mercato del crafter del sabato mattina, al Green Festival e allo Yoga on the Mall. Potrebbero sembrare dei sudoreattori spiacevolmente vicini, ma puoi ottenere un allenamento meraviglioso e cadere sorprendentemente innamorato dell'umanità (o meno).

Inoltre, potresti persino presentarti su un poster che pubblicizza il mega yogathon dell'anno prossimo.

8. Divertiti Freebies di compleanno

Molti studi offrono una lezione gratuita entro una o due settimane del tuo compleanno. Chiedi solamente!

Ricevo sempre una notifica via email la settimana del mio compleanno dallo studio in cui ho fatto un lavoro di lavoro diversi anni fa.

9. Chiedere informazioni sullo Yoga come un vantaggio di lavoro

Parla con il tuo datore di lavoro di un corso settimanale in loco per la pausa pranzo o dopo il lavoro. Verifica se la compagnia pagherà per un programma, dal momento che i benefici dello stress per lo yoga potrebbero avvantaggiare il personale.

In uno studio, i partecipanti hanno riferito di sentirsi meno stressati e dormire meglio quando meditavano e lo facevano yoga al lavoro per sei settimane - il che potrebbe portare a una maggiore produttività.

10. Pratica a casa

Una volta che hai frequentato alcune classi e hai avuto un'idea di come fare le pose correttamente, puoi esercitarti da solo a casa. Se vuoi ancora una pratica guidata, cerca tutorial online, DVD dal biblioteca o riviste di yoga.

Anche i servizi online come Yogaglo offrono una vasta gamma di risorse, senza richiedere molta ricchezza da parte tua.

Ricorda come ho detto che la classe media costa $ 10 a $ 20? Con Yogaglo, paghi $ 18 per un mese di lezioni illimitate di yoga e meditazione.

La parte migliore? Non devi andare da nessuna parte, nessuna guida, parcheggio o apparizioni pubbliche. Non sei sicuro di combinare la tecnologia con lo yoga e lo zen: prova una prova gratuita di 15 giorni.

In questi giorni, faccio la maggior parte del mio lavoro a casa, ma cerco di controllare di tanto in tanto un corso in modo che un istruttore qualificato possa aiutarmi a mantenere l'allineamento e prevenire le cattive abitudini.

Terri Carr è uno scrittore e blogger freelance.