Cosa stai bevendo in questo momento?
Se è una bevanda zuccherata, puoi pensarci due volte prima di bere un altro sorso.
Un nuovo rapporto presentato all'American Heart Association lo rivela le persone che bevono 24 once o più di una bevanda zuccherata ogni giorno hanno il doppio del rischio di morire di malattia coronarica di persone che bevono meno di un'oncia al giorno.
In realtà, dicono i ricercatori, c'è un rischio più elevato di morire per tutte le cause, comprese altre problematiche cardiovascolari.
Ma ecco una svolta interessante: lo studio, che si concentrava sugli adulti di età superiore ai 45 anni, non trovava lo stesso legame tra cibi zuccherini e un aumentato rischio di morte.
I ricercatori dicono che le bevande dolci contengono pochi o nessun nutriente, inondando il corpo di zuccheri che devono essere metabolizzati. Il cibo zuccherino, d'altra parte, spesso contiene anche grassi o proteine che rendono più facile per il corpo elaborare un afflusso di zucchero.
Questo certamente non è il primo studio che collega la soda e altre bevande zuccherate con zucchero a problemi di salute. È stato anche associato a depressione, diabete, gotta, morbo di Alzheimer e obesità.
Passo lontano dalla Soda
Ridurre le bevande zuccherate o rinunciarvi tutte insieme non significa una frase di vita di acqua di rubinetto noiosa o disidratazione.
- Prendi te stesso un Sodastream e goditi tutto il fizz della tua bibita preferita senza zucchero.
- Il tè verde ghiacciato o caldo è un'ottima alternativa alle bevande dolci.
- Se è il ronzio della caffeina che cerchi, prova questa bevanda fai da te Starbucks direttamente nella tua cucina (ometti lo zucchero).
- Frutta e verdura miscelate sono un buon modo per liberare l'abitudine allo zucchero e ottenere un po 'di nutrimento extra allo stesso tempo.
Può essere difficile rinunciare alla soda se tutti quelli che ti circondano lo stanno ingannando. Invece di cedere alla tentazione, seguili e raccogli le lattine vuote per guadagnare qualche soldo.
Lisa McGreevy è una scrittrice di The Penny Hoarder. Mentre beve, beve un tè non zuccherato. Tieni il limone, grazie.
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