Il tuo posto in piedi ti rende più stupido? Forse così, dice un nuovo studio

La comunità medica ha avvertito la gente da anni che stare seduti troppo durante il giorno è terribile per la nostra salute.

Il comportamento sedentario associato a una seduta prolungata aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete e morte.

Le scrivanie in piedi sono regolarmente raccomandate come alternativa per lavorare su una scrivania tradizionale tutto il giorno, ma la nuova ricerca sta sfidando questa ipotesi.

Un recente studio sull'ergonomia ha rivelato che stare in piedi da un posto troppo a lungo può causare affaticamento muscolare, gonfiore degli arti inferiori e una diminuzione delle funzioni cognitive.

Ma se sei un appassionato di scrivania in piedi, non preoccuparti, "una posizione prolungata aumenta la risoluzione dei problemi creativi.

All Rise for Affordable Standing Desk

Se hai fatto un giro in banca, sai che possono essere cari.

Secondo Wirecutter, i modelli di fascia alta possono costare quasi $ 700 (ahi!).

Il mio ufficio di casa è dotato di un tavolo in piedi che ho costruito per circa $ 20 utilizzando una raccolta di materiali che ho raccolto da IKEA.

Una storia di due sedute

In base ai risultati del nuovo studio, dovresti alternare tra seduto e in piedi alla tua scrivania o semplicemente parcheggiare il tuo posteriore sulla sedia a tempo pieno?

L'ho provato in entrambi i modi, ed ecco cosa ho scoperto.

Come i partecipanti allo studio, la mia schiena si stanca dopo un po 'ei miei piedi cominciano a gonfiarsi quando rimango per lunghi periodi.

Ho trovato in piedi su un materassino spesso e fare pause frequenti per allungare o camminare aiuta a minimizzare entrambi i problemi.

Non posso dire con certezza se la posizione prolungata diminuisca clinicamente la mia funzione cognitiva, ma so che divento sempre più distratto a causa della mia schiena dolorante e dei piedi gonfi.

D'altra parte, stare seduto alla mia scrivania per ore non è neanche un picnic.

Ciò che la seduta compensa nel comfort della schiena e degli arti inferiori è perso per le spalle doloranti mentre si curva su una tastiera.

Per me, la risposta è di sedermi e stare alla mia scrivania in misura approssimativamente uguale.

Molti fitness tracker e altri indossabili sul mercato di oggi dispongono di allarmi incorporati per ricordarti di alzarti o camminare.

Ci sono anche dozzine di app gratuite che puoi installare sul tuo telefono e sul tuo computer che ti chiederanno di muoverti o di cambiare posizione.

Potrebbero volerci anni per risposte definitive sul fatto che sia più vantaggioso sedersi o stare alla scrivania, quindi perché non fai da te il tuo tavolo in piedi per pochi dollari e fai entrambe le cose?

Lisa McGreevy è una scrittrice di The Penny Hoarder. Sogna il giorno in cui può lavorare mentre è sostenuta da palloni di elio.