Ecco perché è una buona idea limitare il tempo di schermo per bambini - e come farlo

Sappiamo tutti che la tecnologia può essere uno strumento molto utile.

Per i bambini, l'accesso a smartphone, tablet e altro può servire come una grande fonte di istruzione e intrattenimento. Ma come nella vita, la moderazione è la chiave.

Molti genitori possono testimoniare che troppo tempo sullo schermo può essere una cosa negativa, e anche enormi sostenitori della tecnologia hanno recentemente messo in onda le loro preoccupazioni.

Due grandi investitori Apple, la Jana Partners LLC e il California State Teachers 'Retirement System, hanno inviato una lettera aperta alla compagnia tecnologica il 6 gennaio, sollecitandola a sviluppare strumenti per aiutare i genitori a frenare l'uso eccessivo degli smartphone dei bambini, riporta il Wall Street Journal.

La lettera individua le potenziali conseguenze negative di un utilizzo troppo personale della tecnologia, tra cui:

• Distrazione a scuola
• Aumento delle sfide emotive e sociali
• Aumento del rischio di depressione e suicidio
• Privazione del sonno
• Abbassare l'empatia

Quanto è troppo?

Nel 2015, Common Sense Media ha scoperto che le persone di età compresa tra gli 8 e i 12 anni spendevano in media quattro ore e mezza al giorno guardare gli schermi al di fuori della scuola e compiti a casa. Ragazzi dai 13 ai 18 anni sono stati trovati a indulgere in più di sei ore e mezza del tempo di schermo giornaliero.

L'American Academy of Pediatrics ha raccomandazioni specifiche per il tempo dello schermo per i bambini più piccoli - solo un'ora al giorno di programmazione di alta qualità per bambini da 2 a 5 e nessuno per quelli di età inferiore a 18 mesi, con l'eccezione delle chat video.

Tuttavia, le sue linee guida non sono così dirette quando si tratta di bambini più grandi, che potrebbero lasciare molto spazio all'interpretazione.

L'organizzazione raccomanda che i genitori di bambini da 6 anni in su "pongano limiti coerenti al tempo impiegato con i media e i tipi di media e assicurarsi che i media non sostituiscano il sonno, l'attività fisica e altri comportamenti essenziali per la salute.”

Sovraccarico del tempo di schermatura

Che cosa puoi fare per tagliare se pensi che tuo figlio stia facendo troppo uso di smartphone o stia sviluppando una dipendenza dalla tecnologia?

Nell'ambito di una campagna per migliorare la salute dei bambini, il National Heart, Lung and Blood Institute offre i seguenti suggerimenti su come ridurre il tempo dello schermo:

• Spiega ai tuoi figli l'importanza di essere fisicamente attivi.
• Modella tu stesso il comportamento del tempo sullo schermo.
• Traccia quanto tempo di schermo ottengono rispetto alla quantità di attività fisica che ottengono.
• Stabilisci le regole della casa su quanto tempo sullo schermo è accettabile e su quali stanze non dovrebbero essere schermate.
• Spegni i dispositivi all'ora dei pasti.
• Incoraggia il tuo bambino a cercare altre alternative per occupare il suo tempo, come giocare fuori, praticare uno sport o provare un nuovo hobby.

In un mondo in cui così tanti bambini hanno già il proprio smartphone, può essere utile avere altri genitori dalla tua parte - non giudicare le tue decisioni, ma servire da forza nei numeri devi confutare le affermazioni di tuo figlio che ogni bambino ha il suo dispositivo e è su di esso 24/7.

Un gruppo di genitori di Austin ha organizzato una campagna chiamata "Aspetta fino all'8", incoraggiante altri genitori si impegnano ad aspettare fino a quando i loro figli sono almeno in terza media prima di dare loro il proprio smartphone.

La notizia dell'impegno si sta diffondendo in tutto il paese. La scrittrice di Penny Hoarder Tiffany Connors, madre di un terzo elementare, ha detto che i genitori della sesta elementare della scuola di suo figlio ne hanno parlato e che ha preso in considerazione la possibilità di firmare l'impegno stesso.

NPR ha riferito a novembre che oltre 4.000 famiglie in tutta la nazione si sono impegnate ad aspettare fino all'ottavo anno per dare agli smartphone i loro figli.

Nicole Dow è una scrittrice di The Penny Hoarder. Le piace scrivere di genitori e soldi.