Questioni di salute degli uomini: qui ci sono modi facili per ottenere sano questo Movember

È novembre, il che significa tempo freddo, tutto speziato di zucca e gloriosamente uomini baffuti che camminano per le strade.

È giusto, è ufficialmente Movemberquando gli uomini di tutte le età mettono da parte i loro rasoi per aumentare la consapevolezza e il denaro per una varietà di problemi di salute degli uomini.

Ora, non posso crescere i baffi, quindi novembre è un mese particolarmente difficile per me. Ma per la Fondazione Movember, significa milioni di dollari che vanno verso la ricerca nelle aree del cancro alla prostata, del cancro ai testicoli, della prevenzione del suicidio e della salute mentale.

L'anno scorso, la non-profit ha raccolto più di $ 16 milioni negli Stati Uniticon circa $ 12,2 milioni destinati a programmi e consapevolezza.

Mentre dovresti far crescere completamente i baffi (se puoi) e donare alla causa, dovresti anche dare un'occhiata alla tua salute e al benessere.

Ecco alcuni modi economici per assicurarti di rimanere in salute in questo Movember.

1. Get Screened This Movember per garantire la tua salute a lungo termine

I tumori alla prostata e ai testicoli sono malattie mortali che colpiscono migliaia di uomini ogni anno. E non devi avere la migliore assicurazione sanitaria o un sacco di soldi per evitarli.

Puoi fissare un appuntamento presso il tuo locale Centro sanitario Planned Parenthood per uno screening a basso costo per le malattie. Se hai un medico primario, puoi farlo facilmente anche attraverso di loro.

2. Spostati in Movember con questi allenamenti economici e palestre poco costosi

Allenarsi fa più che aiutarti a stare in salute, a far crescere quei muscoli e a perdere peso. Quando non lavoro, influisce sul mio fisico e benessere mentale.

Se sei un topo da palestra che cerca un modo meno costoso per pompare il ferro, consulta la nostra lista completa di migliori palestre per soddisfare il tuo budget.

Se sei più incline ad evitare il ferro, puoi correre, camminare o nuotare verso uno stile di vita più sano. Puoi anche provare Zumba o yoga, oppure puoi persino costruire la tua palestra a $ 100.

3. Controlla la tua salute sessuale in Movember

Smetti di ridere. La tua salute sessuale è tanto importante quanto il tuo benessere generale. Ecco perché dovresti prenderlo testato per le infezioni sessualmente trasmesse questo Movember.

Prova una clinica di salute Planned Parenthood, dove puoi essere testato su una scala mobile in base al tuo reddito e ad altri fattori.

Se si qualifica per Medicare Part B, si ha diritto a determinati test STI una volta all'anno.

Puoi anche verificare con il Centers for Disease Control per trovare un centro di test vicino a te.

4. Anche Movember parla della tua salute mentale

I ragazzi tendono ad evitare di parlare di salute mentale, ma la Fondazione Movember ha specificamente sottolineato la consapevolezza della salute mentale e del suicidio tra i suoi obiettivi.

Ecco nove modi per ottenere assistenza sanitaria mentale gratuita oa buon mercato se non hai l'assicurazione.

Tra questi ci sono le cliniche di formazione, che di solito fanno parte delle università. Ti caricheranno su una scala mobile che potrebbe arrivare a $ 0.

C'è sempre internet, dove puoi trovare risorse su ansia e depressione e DOC, oltre a terapie per loro.

Questi suggerimenti dovrebbero tenerti in ottima forma questo mese e oltre. Ma non possiamo aiutarti con la pronuncia attuale di "Movember" - falciare o muh? Siamo senza tracce.

Alex Mahadevan è un giornalista di The Penny Hoarder. Darà a Movember un altro colpo, ma probabilmente trascorrerà novembre con dei peli sul viso dall'aspetto strano.