La chiave della felicità può essere proprio sotto il tuo naso se smetti di farlo

Se i social media e i libri di auto-aiuto sono indicativi, quasi tutti stanno perseguendo la felicità in una forma o nell'altra.

La società ci dice che per essere felici, tutto ciò che dobbiamo fare è guadagnare più di $ 75.000 all'anno, ritagliarsi più tempo per noi stessi ogni giorno, raggiungere il nirvana di Instagram o rinnovare le nostre case alla perfezione.

Secondo un nuovo studio intitolato "Tempo di fuga nella ricerca della felicità", pubblicato sulla rivista Psychonomic Bulletin & Review, passare il tempo a perseguire la felicità crea effettivamente un deficit di felicità.

I ricercatori dello studio lo chiamano "alterare la scarsità di tempo". Ecco come funziona.

Pensa allo scrittore che ha scritto "solo" sei pagine invece di incontrare un obiettivo settimanale di 10, o il dieter che ha perso "solo" tre sterline questo mese invece degli otto sperati.

Piuttosto che valutare i progressi che facciamo verso i nostri obiettivi, per quanto lievi, raddoppiamo i nostri sforzi per raggiungerli assegnando ancora più tempo alla loro ricerca.

I ricercatori hanno concluso che le persone che inseguono incessantemente la felicità possono trovarsi in uno "stato a risorse limitate (una serie infinita di richieste di ricerca della felicità sul loro tempo), che potrebbe portare a un senso di non avere abbastanza di quella stessa risorsa ( cioè, tempo). "

L'antidoto, secondo i ricercatori, è "preoccuparsi meno di perseguire la felicità come obiettivo senza fine" e concentrarsi invece sul trascorrere più tempo "impegnandosi in esperienze e assaporando i sentimenti associati".

La prossima volta che ritieni che i tuoi obiettivi siano sempre fuori portata, trascorri un po 'di tempo con gli amici o la famiglia, o magari iscriviti per fare volontariato con la tua causa preferita.

Potresti scoprire che la chiave della felicità è stata proprio sotto il tuo naso per tutto il tempo.

Lisa McGreevy è una scrittrice di The Penny Hoarder. Lei è davvero felice.