Un nuovo studio suggerisce alle persone che lo fanno avere un minore rischio di depressione

Ecco alcune buone notizie per le persone a cui piace svegliarsi con i galli. Saltellare (o anche strisciare) fuori dal letto può aiutare a tenere a bada la depressione.

Secondo i risultati di uno studio pubblicato sul Journal of Psychiatric Research, se sei un mattiniero o un nottambulo può influenzare quanto sei suscettibile alla depressione.

I ricercatori hanno studiato 32.470 donne, di età media 55 anni, che hanno partecipato a uno studio sulla salute degli infermieri nel corso di quattro anni. Scoprirono che i mattinieri avevano un "rischio di depressione moderatamente più basso" rispetto ai colleghi che si consideravano dei ritardatari intermedi o tardivi.

L'autrice principale dello studio, Céline Vetter, afferma che i risultati potrebbero essere spiegati in parte dal fatto che le persone che si alzano presto sono esposte a più luce delle persone che dormono più a lungo. È noto che l'esposizione alla luce riduce il rischio di depressione.

Naturalmente, ci sono un certo numero di altre cose su cui fattore, inclusi gli ormoni, la chimica del cervello e la genetica.

Un nuovo studio pubblicato sul Journal of American Medical Association suggerisce che molti farmaci comunemente prescritti possono anche causare depressione.

Non possiamo fare molto sulla genetica o sul modo in cui il nostro cervello è cablato, ma se vuoi vedere se alzarsi prima influisce sul tuo umore, non c'è motivo per non dargli un vortice.

Ciò può essere più facile a dirsi che a farsi, però.

È difficile alzarsi presto se hai problemi ad addormentarti, in primo luogo. Se ti giri e giri prima di andare alla deriva, un'app per smartphone gratuita potrebbe aiutarti a rilassarti e procurarti un biglietto di prima classe sul treno per la città addormentata.

Se posticipa il momento in cui la testa colpisce il cuscino ma trovi difficoltà a svegliarti al mattino, prova un'app di allarme per smartphone gratuita. Sia che tu voglia essere gentilmente cullato dal letto o lanciato come una palla di cannone, c'è un'app per questo.

Se ritieni che i problemi del sonno influenzino il tuo umore e la tua salute, assicurati di consultare un medico. La privazione cronica del sonno può costare - letteralmente.

Lisa McGreevy è una scrittrice di The Penny Hoarder. Ha la sua giusta dose di problemi di sonno, ma li ha completamente sotto cont-zzzzzzzzzz