Piegato fuori forma oltre il costo di praticare lo yoga? Ecco come salvare

Pantaloni yoga Lululemon: $ 98

Alo yoga: $ 58

Tappetino yoga Manduka: $ 82

Blocco yoga Hugger Mugger: $ 24,95

Cinturino Prana Yoga: $ 15

Passaggio mensile multi-studio presso YogaWorks: $ 135

Totale: $ 412,95

Se stai iniziando la tua pratica yoga in questo modo, stai sbagliando, dice l'insegnante di yoga riconosciuta a livello internazionale e la sostenitrice dell'immagine positiva del corpo Jessamyn Stanley.

"Non c'è motivo di sentirsi in dovere di uscire e spendere oltre $ 100 per iniziare" lei dice. "È ridicolo."

Ho parlato con Stanley, influencer social-media e autore di "Every Body Yoga", sul consumismo associato all'industria del benessere - in particolare lo yoga - e su come le persone possono praticare lo yoga senza spendere molto.

Nel 2016, Yoga Alliance e Yoga Journal hanno pubblicato i risultati del loro studio Yoga in America, che ha rilevato che circa 36,7 milioni di persone praticano yoga e hanno speso annualmente $ 16,8 miliardi su classi, abbigliamento, attrezzature e accessori.

Questo è approssimativamente $ 457,77 a persona.

Mentre i costi possono facilmente sommarsi, non deve essere così. Stanley sa in prima persona com'è iniziare una pratica yoga con mezzi finanziari limitati.

"Vengo da una famiglia molto proletaria, ho sempre avuto un lavoro, ho sempre avuto bisogno di avere più posti di lavoro, onestamente", dice.

E lei allora era una studentessa. Far cadere centinaia di lezioni di yoga e attrezzatura non era un'opzione possibile.

Ridurre i costi delle lezioni

Quando si tratta di ridurre le spese per l'istruzione yoga, Stanley raccomanda agli studenti di cercare offerte per le lezioni e di cercare opzioni di studio del lavoro.

Quando ha iniziato a frequentare le lezioni presso il suo locale studio Bikram, Stanley ha utilizzato un pass Groupon che le ha dato un mese di sessioni illimitate con uno sconto. Ha appreso che lo studio ha offerto un programma di studio di lavoro e si è iscritto dopo la fine del suo accordo di Groupon.

"Penso di dover aiutare a pulire lo studio per circa quattro-cinque volte a settimana, ma potevo esercitarmi quanto volevo", ricorda Stanley. "Questo mi ha aiutato a iniziare a praticare yoga negli studi. Non avrei mai potuto permettermi di farlo altrimenti. "

Praticare a casa e provare lezioni online è un'altra strada che suggerisce agli studenti di yoga che cercano di risparmiare.

Stanley si è rivolto alle lezioni di yoga online dopo aver abbandonato la scuola e trasferirsi in una nuova città. Ha iniziato con un abbonamento di prova gratuito a YogaGlo e poi ha iniziato a pagare $ 18 al mese per il servizio.

"È molto più economico che andare in qualsiasi tipo di studio", dice Stanley.

Riconosce che alcune persone sono preoccupate di praticare da soli a casa, ma dice che è importante.

"Anche se fai pratica negli studi, dovresti stabilire una pratica a casa", dice. "Quando ho iniziato davvero a scavare nella mia pratica a casa, è allora che la mia pratica è diventata molto più sfumata e onnicomprensiva di quanto non fosse mai stata prima."

Inoltre, una volta che sai come esercitarti da solo, avrai sempre quella conoscenza indipendentemente dalla tua posizione finanziaria.

Diventare creativi con Yoga Gear

Che tu stia praticando in studio o a casa, potresti trovarti a voler acquistare un sacco di attrezzi per iniziare: un tappetino da yoga, vestiti, oggetti di scena.

Ma quando si tratta di questo, niente di tutto ciò è assolutamente essenziale, dice Stanley.

"Le persone hanno trovato tanti modi per monetizzare lo yoga", dice. "Ma tutte le cose di cui parlano - tutti questi prodotti, tipi di leggings, tipi di materassini, tutte le cose extra - non ne hai bisogno."

Le persone praticano lo yoga da migliaia di anni, spiega Stanley, e nessuno di quei prodotti che acquistiamo presso i negozi o che ordiniamo online erano indietro nel tempo. È solo un marketing intelligente che ti fa pensare di averne bisogno.

Stanley non ha comprato un tappetino da yoga quando ha iniziato a praticare. Ha usato il vecchio materassino Pilates di suo padre.

Piuttosto che spendere soldi per oggetti di scena per lo yoga, Stanley ha modellato alcune cose che aveva a casa.

"Ho usato il guinzaglio del cane per sempre", ha detto.

La mamma di Stanley ha finito per lavorarla a maglia dopo aver visto una foto di sua figlia usando il guinzaglio del cane. Alla fine, qualcuno ha inviato a Stanley un vero e proprio cinturino da yoga.

Invece di comprare un blocco per lo yoga, ha registrato un set di nastri VHS di Star Wars insieme. Stanley ha anche creato un blocco fai-da-te con due cassette per cellulari o ha usato solo libri grandi come "Harry Potter ei Doni della Morte" e "La gioia della cucina".

In "Every Body Yoga", Stanley condivide più esempi di ciò che le persone possono utilizzare al posto dell'acquisto di vari pezzi di attrezzature per lo yoga. Tuttavia, solo perché capisce che lo yoga può essere praticato senza spendere un centesimo, non significa che sia contraria all'acquisto di attrezzature.

"C'è qualcosa di utile e molto utile nella tua pratica? Assolutamente ", dice. "Non sto dicendo che i veri oggetti di scena yoga non siano migliori degli oggetti di scena di DIY. Preferisco i miei oggetti di scena creati per quel particolare obiettivo. Ma se non puoi permetterti, non c'è bisogno di sentirti come se ne avessi bisogno.”

Stanley dice che se qualcuno dovesse concedervi il lusso di una cosa, consiglierebbe un tappetino yoga di qualità.

"Penso che se ami davvero praticare e diventa una parte molto importante della tua vita, è una buona idea investire in un tappetino da yoga che possa davvero prendere il tuo sudore e aiutarti a sentirti più forte e farti sentire supportato e a tuo agio" lei dice.

Due dei suoi preferiti sono i tappetini JadeYoga, che sono fatti in modo sostenibile dalla gomma naturale e costano tra $ 39,95 e $ 149,95, e le stuoie Liforme, che Stanley descrive come "la Cadillac delle stuoie per lo yoga".

Ma se questo non è nel tuo budget (un tappetino Liforme può costare $ 140) - salta! Stanley consiglia alle persone di prendere in prestito il vecchio tappetino di qualcuno o di prendere un tappetino economico a Marshalls e di gettare un asciugamano sopra di esso.

"Non è così grave", dice.

Yoga a prezzi accessibili per tutti

Il messaggio di Stanley è che lo yoga può essere per tutti - indipendentemente dalle dimensioni, sesso, razza, cultura, abilità fisiche, background religioso o situazione finanziaria.

Dice che le persone vengono coinvolte nel materialismo dello yoga e pensano di dover ottenere determinate cose per avere una buona pratica, il che non è così.

"È molto facile dedicarsi al benessere senza soldi, ma è sicuramente qualcosa che dobbiamo allenarci a fare" lei spiega.

Stanley, che vive a Durham, nella Carolina del Nord, in precedenza ha insegnato le lezioni presso i centri della comunità locale su un modello pay-what-you-can. Ora, le lezioni che insegna a Durham sono completamente gratuite. Qualsiasi donazione va a un'organizzazione benefica locale.

Stanley dice che lo yoga dovrebbe essere di servizio agli altri. Ha eliminato il costo per dare lo yoga alle persone in un modo che non è transazionale.

"La ragione per cui lo yoga sembra così inaccessibile è che non ci sono abbastanza opzioni gratuite", dice Stanley.

Lei crede il denaro non dovrebbe essere la ragione per cui qualcuno non pratica lo yoga.

"È solo un prodotto del mondo moderno che crediamo che esista un qualche tipo di collegamento tra denaro e yoga", dice Stanley. "Non devono essere collegati affatto."

Nicole Dow è una scrittrice di The Penny Hoarder.