Come ho fatto a malapena a addestrare e ancora conquistato il Tough Mudder 💲💲💲

Quando si tratta di dare alla pressione dei coetanei, sono un vero asso.

A sei anni, ho avuto il coraggio di attaccare la lingua a un vassoio di ghiaccio in metallo appena estratto dal congelatore.

A quel punto della mia vita, non avevo visto il film Una storia di Natalequindi non avevo realizzato le ramificazioni che sarebbero venute.

Quindici minuti e una lingua molto grezza in seguito ho imparato la lezione.

Penseresti, quando diventerai più vecchio e più saggio, che la pressione dei coetanei non avrebbe un impatto tanto importante sulla tua vita.

Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità.

Due anni fa, il mio amico Tom mi ha detto di iscrivermi al Urbanathlon a Chicago. Sapendo che odio correre e che davvero non volevo farlo, ho detto "Sì, lo farò.”

Visto che mi conosceva bene, ha risposto saggiamente "No, non dire che lo farai. tu avere iscriversi.”

Ancora una volta, c'è quella piccola cosa chiamata "pressione dei pari".

Nove miglia più tardi e più angoscianti di quanto abbia mai provato in tutta la mia vita, ho completato l'Urbanathlon e sono stato davvero entusiasta di averlo fatto.

Hai pensato che avrei imparato la lezione con quella gara, ma sfortunatamente no. La pressione dei pari aumentò ancora una volta la sua testa malvagia.

Lo stesso colpevole, amico mio, Tom, (seriamente? Come sono diventato amico di questo ragazzo?) Che sembra essere la radice di tutte le cose legate alla pressione dei pari nella mia vita adulta, mi ha convinto a iscrivermi al Tough Mudder.

Nel caso in cui nove miglia non fossero abbastanza lunghe, il Tough Mudder è di circa 11 miglia, e comprende anche tonnellate di ostacoli e un sacco di fango. Il mio consigliere junior, Tyler, ha fatto il suo prima Tough Mudder di nuovo in aprile. Sì, ha quasi 10 anni meno di me, ma non avevo intenzione di farmi vedere dal mio dipendente!

Sono orgoglioso di dire che anch'io ho preso a calci il sedere di Tough Mudder, a parte la pressione dei pari, e sono grato di averlo fatto.

Se stai pensando di fare il Tough Mudder, questo post è per te. Cioè, se pensi di essere abbastanza duro. 🙂

Allenamento per Tough Mudder

Parliamo prima della formazione, o altrimenti, della sua mancanza. Prima di tutto, odio correre.

Lo disprezzo.

Sì, sono stato nell'esercito per nove anni, ma tieni presente che abbiamo corso solo due miglia per il nostro test di allenamento fisico. Penso che durante l'allenamento di base abbiamo corso cinque miglia una volta, ma era nel 1997 e avevo 19 anni. Tanto tempo fa!

Da allora, ho corso l'Urbanathlon (che era nove miglia), un 5K, e due o tre altre volte che erano cinque miglia o più. Ecco, per quanto riguarda l'allenamento per il Tough Mudder, tutto quello che ho fatto è stato il mio solito Allenamenti CrossFite ho corso cinque miglia la domenica prima della gara.

Dovrei correre di più? Essendo il fatto che ho iniziato a crampi al miglio cinque, direi di sì. Ma l'unica cosa buona di Tough Mudder, che non avevo capito, è che non è costante, quindi non pensare che stai correndo una mezza maratona.

Più della metà delle volte che ti trascini in mezzo all'acqua fangosa fino quasi alla vita. Inoltre, ogni volta che ti avvicini agli ostacoli, sei spesso col collo di bottiglia, quindi hai davvero avuto un po 'di tempo per riposare. Poiché c'erano 22 ostacoli durante la gara, questo ti ha dato sicuramente molte opportunità per riprendere fiato. Grazie a Dio!

So che se c'è qualcosa che avrei fatto in modo diverso, per quanto riguarda il mio regime di allenamento, è che avrei fatto più lunghe escursioni. Sono passati alcuni anni da quando ho fatto un'escursione a Yellowstone e quindi non credo che le mie gambe fossero pronte a percorrere quel tratto di distanza. Penso che un buon viaggio da 12 a 15 miglia con un branco sarebbe stato un buon allenamento per preparare le gambe.

Ho scoperto dopo la gara via Twitter che un altro blogger era presente anche in Tough Mudder per la prima volta. Dustin di Engaged Marriage è stato abbastanza gentile da condividere alcune delle sue esperienze della gara. Ecco come si è allenato per Tough Mudder:

Mi sono allenato abbastanza duramente per questo evento. All'inizio, a marzo, riuscivo a malapena a correre per più di un miglio. Quando arrivò ottobre, potei correre 8 miglia alla volta e terminare un 5K in 25 minuti (il mio precedente era di 32 minuti). Mi sono concentrato su un mix di esecuzione due volte a settimana con un allenamento dell'intervallo totale utilizzando i principi HIIT tre giorni alla settimana. Puoi controllare questo post per un buon run-down sulla formazione HIIT.
Sono davvero contento del mio approccio formativo e ho perso 20 chili nel processo. La prossima volta (sì, la prossima volta!), Mi concentrerò maggiormente sulla forza della parte superiore del corpo e sui pull-up. L'unico ostacolo con cui ho avuto a che fare sono state le barre delle scimmie, e voglio farcela tutta la prossima volta.

Cosa indossare per Tough Mudder:

Qui è dove ci si può divertire molto. Volevo assolutamente assicurarmi di essere a mio agio. Indossavo alcuni pantaloncini Under Armour, una maglietta Under Armour, che è in realtà la maglia che indossavo quando ero in Iraq sotto la mia uniforme, alcuni calzini da allenamento Under Armour con un piccolo cuscino in più e le scarpe da corsa Nike Free.

Dico che puoi divertirti con questo perché, mentre il mio abbigliamento era piuttosto mansueto, c'erano alcuni abiti piuttosto interessanti che le persone indossavano. Vidi persone che indossavano costumi diversi, ragazzi che indossavano canottiere da wrestling, una coppia che si era da poco sposata indossando il loro smoking e abito da sposa, o semplicemente le mutande.Sì, ho visto tutto, e in effetti, in alcuni casi, probabilmente ho visto più di quello che volevo vedere, ma questo è lo spirito generale di Tough Mudder. È solo per divertirsi, essere pazzi e divertirsi.

Le migliori scarpe per Tough Mudder:

Questo è qualcosa che ho discusso per un po 'di tempo perché i miei piedi sono piuttosto sensibili quando si tratta di correre. Ho delle arcate basse e finora, la scarpa da corsa migliore che ho trovato sono le mie Nike Free, quindi sapevo che se avessi intenzione di stare in piedi per 11 miglia, dovevo indossarle.

Altre persone indossavano qualsiasi cosa da New Balance, Mizuno, Nike e persino Vibram Five Fingers. Dico per la maggior parte che la mia Nike Free è rimasta abbastanza bene e li indosserei di nuovo. Penso che la gente che indossava le Vibram Five Fingers abbia faticato ogni volta che abbiamo dovuto scalare le mura di Berlino o anche alcuni dei ripidi fianchi delle montagne. Era solo più difficile per loro ottenere la trazione con quelle scarpe.

Indipendentemente dalle scarpe o dalle calze che indossi, sii pronto ad avere fango e sassi in ogni momento. Questa foto qui sopra mi sta facendo uscire alcuni sassi dalla mia scarpa dopo circa due chilometri e mezzo. Non è stato un mezzo miglio dopo aver scattato questa foto che ho avuto il doppio delle pietre nella mia scarpa.

I migliori guanti per Tough Mudder:

Inizialmente ho deciso che non avrei indossato i guanti per la gara, ma poi il mio amico, Tom, aveva portato un set extra. Dal momento che mi ha dato il permesso di abbandonarli se sentissi che non ho più bisogno di loro, ho pensato che diamine. Su alcuni degli ostacoli, funzionano molto bene.

Ad esempio, i muri di Berlino, la scimmia funky; si sono rivelati molto utili. Ma dopo un po ', dopo essersi bagnati e riempiti di fango, sono diventati più di una seccatura. Ho provato a tenerli fino alla fine della gara, ma alla fine ho perso uno nel processo e ho finito per abbandonare l'altro. Se avessi fatto di nuovo Tough Mudder, non sono ancora stato venduto per indossare i guanti.

Anche Dustin indossava i guanti e aveva un'opinione diversa.

Indossavo guanti di gomma senza dita e lo farò di nuovo in futuro - sono stati utili per strisciare e scivolare giù per le colline rocciose senza strappare i palmi delle mani.

Brindisi pre-gara

Ostacoli duri di Mudder

1. Berlin Walls.

Se ti piace scalare pareti, questo ostacolo è per te. Penso che il primo set fosse alto 8 piedi e sono stato in grado di ridimensionarli da solo. Non tanto sul secondo set (vedi # 19)

2. Cliffhanger.

La grande salita in salita con molto fango ha reso le cose piuttosto scivolose.

3. Gesù cammina.

Pensi di poter camminare sull'acqua? Che ne dici di camminare attraverso l'acqua fangosa con buchi inaspettati ad ogni passo? Questo è ciò che riguarda la Jesus Walk. Ecco un video che ho trovato su YouTube dalla gara:

4. Clistere artico.

Una volta ho saltato nella nostra piscina all'inizio della primavera e ho pensato di essere uno stallone per farlo. Era un gioco da ragazzi rispetto al clistere artico. Questa era l'acqua più frigida che abbia mai sentito. Mi sono davvero sentito oscurato quando ero completamente sommerso. Mi viene ancora il brividi a pensarci. Brrrrrr ...

Dustin ha condiviso i miei sentimenti:

Mentalmente più difficile era Artic Enema - quella schiacciata di ghiaccio era uno shock legittimo per il corpo e il cervello! Era anche molto drenante trascorrere 4 ore in molta acqua e fango profondo fino alle ginocchia con poche interruzioni. La parte migliore era il senso del lavoro di squadra tra tutti - è ciò che lo rendeva così avvincente.

5. Mud mile.

Questo è auto-esplicativo. Camminando attraverso un torrente fangoso per un miglio. Ancora meglio è che puzzava di fogna. Yummy.

6. Idrofobia.

Più gattonando attraverso l'acqua fangosa. Questo sembra essere il tema ricorrente, eh?

7. Cammina sull'asse.

Non sono un grande fan delle altezze. Combina questo con il salto in un buco fangoso del lavandino e hai Walk the Plank. Vedi il tizio che fa un capriolo nella foto? Sì, non sono io! Alcuni Mudders sono pazzi!

8. Tunnel sottomarini.

A questo punto ero sopra l'acqua. Suppongo che i poteri di Tough Mudder fossero pienamente consapevoli di ciò, quindi hanno messo un altro ostacolo in ciò che richiedeva di entrare in acqua e anche di immergersi ancora e ancora e ancora. C'erano 6 serie di barili blu che vedi sotto che dovevi andare sotto per superare l'ostacolo. E sì, l'acqua era fredda ... e fangosa.

9. Scimmia funky.

Ostacolo perfetto per chiunque ami i bar delle scimmie nel tuo parco giochi locale. Qual è la svolta? Bene, ce ne sono alcuni.

Per prima cosa, le barre salgono verso l'alto mentre procedete. Secondo, se cadi, ti stai bagnando di nuovo. E infine, le tue mani sono fredde e bagnate che rendono l'ostacolo ancora più divertente.

10. Guerra di trincea.

Finalmente niente acqua fangosa! Sto solo attraversando tunnel leggermente fangosi.

11. Re della montagna.

Se ricordi il classico arcade Q * bert, questo ostacolo era la versione di balla di fieno.

12. Boa constrictor.

Si trattava di strisciare attraverso un tunnel molto lungo e stretto dentro, sai cosa: acqua fredda e fangosa. Dovevi quindi risalire di nuovo attraverso un tunnel simile.

13. Tieni il tuo legno.

Questo ostacolo mi ha fatto sentire come il wrestler della vecchia scuola Hacksaw Jim Duggan. L'unica differenza è che ho dovuto trasportare il mio grosso pezzo di legno attraverso una palude fangosa.

14. Camminatore del fuoco.

Questo era breve e dolce e probabilmente il più schifoso di tutti gli ostacoli. Cammini tra pile di balle di fieno in fiamme.

15. Bacio di fango.

Esercito che striscia nel fango. La cosa ironica nei miei 9 anni di presenza nella Guardia Nazionale dell'Esercito è che non ho mai avuto questo fango. Mai.

16. Portare il progetto guerriero ferito.

Una delle cose più interessanti del Tough Mudder è che sono grandi sostenitori del Wounded Warrior Project. Per un veterinario da combattimento, questo significa MOLTO per me. Questo ostacolo ti obbligava a portare il tuo compagno di battaglia per una distanza di 100 metri in qualsiasi modo possibile. La nostra scelta preferita? Porcellino, ovviamente!

La cosa divertente è il mio amico Tom pesa circa 160 sterline. Io, d'altra parte, pesano un 200 esile. Ho decisamente ottenuto la migliore conclusione dell'accordo qui.

17. Log jamming.

Su e giù per grandi registri praticamente riassume questo ostacolo. Breve e dolce. La parte migliore era che non c'era acqua!

18. Solo la punta.

Odiavo questo ostacolo! A quel punto i miei piedi e polpacci urlavano che non era una buona combinazione cercando di scalare questo.

Devi sbilanciarti orizzontalmente su un legno da 1 "con le dita dei piedi e le punte delle dita su 6 fogli di compensato. Un bagno ghiacciato ti aspetta qui sotto.

19. Berlin Walls # 2.

Più pareti solo molto più alte. Pensavo di poter scalare questo senza alcun aiuto. Il mio primo tentativo di ridimensionare il muro assomigliava a quello di un ragazzo bianco che cercava di schiacciarlo per la prima volta, nemmeno vicino. Fortunatamente, i miei fratelli erano lì per aiutarmi.

20. Anguilla elettrica.

A chi non piace strisciare nel fango e rimanere scioccato da 10.000 volt di elettricità nel processo?

21. Everest.

Senza fango, questo sarebbe il sogno di uno skateboarder. Con il fango e le gambe che sono affaticati al massimo, questo halfpipe scivoloso è l'incubo peggiore di Tough Mudder. Era quasi comico vedere le persone correre sulla diapositiva solo per affrontare la pianta a metà strada e scivolare indietro. O guardando come 4 o 5 Mudders in cima alla rampa sollevando un altro Mudder che non riusciva a risollevarsi abbastanza.

Con un piccolo aiuto dei miei colleghi Mudders, mi sono inventato per la prima volta. Meno male!

22. Terapia con elettroshock.

L'ultimo ostacolo è il motivo principale per cui sottoscrivi un decesso prima di iniziare la gara. Nel caso in cui evitassi di rimanere scioccato durante l'Electric Eel, non preoccuparti. Hai un'altra possibilità.

L'altro mio amico ha detto che è stato colpito allo schiaffo sul collo, è crollato a terra e si è svegliato in modo confuso. Devo ammettere che ero geloso!

Sono stato uno di quelli sfortunati che sono rimasti solo leggermente scioccati. 🙁

Con il senno di poi, vorrei che sarei tornato di nuovo. Forse la prossima volta…..

The Ultimate Trophy - The Orange Headband

Gli olimpi ottengono le medaglie. I corridori ricevono trofei. I temerari ricevono l'ambita fascia arancione, una maglietta e una birra. Per me, era tutto sulla fascia arancione. Questo è il più grande trofeo che abbia mai ricevuto!

Studs

Ho chiesto a Dustin di condividere cosa significasse per lui finire con il Tough Mudder:

Significa che posso perseverare attraverso qualsiasi cosa. E significa che posso davvero allenarmi per un grande obiettivo e schiacciarlo. Ho sempre faticato con la corsa, ma dopo il mio allenamento ed evento TM, non vedo l'ora di spingermi fino a metà maratona e di guadagnare la mia prossima fascia arancione a St. Louis l'anno prossimo.

L'anno prossimo davvero! Non posso aspettare fino al prossimo. Allora, cosa ne pensate…..