Vuoi imparare l'autodifesa? Ecco come costruire le tue abilità gratuitamente

L'autodifesa è una di quelle abilità che spero di non dover mai usare, ma voglio essere preparato nel caso in cui.

Ho rimandato l'apprendimento per paura di non avere fondi extra per concedermi il lusso di una classe privata di lusso - e forse hai fatto lo stesso.

Per fortuna, l'ho appena scoperto un sacco di modi GRATUITI per imparare a difendersi!

Alcune ore del tuo tempo potrebbero potenzialmente salvarti la vita. Ecco alcuni modi per trovare classi e risorse gratuite di autodifesa:

5 modi gratuiti per apprendere le tecniche di autodifesa

1. Leggi Informazioni di base

Prima che potessi immergermi in tutte le opzioni, volevo avere un'idea delle basi. Dove potrei iniziare?

Questo articolo di LifeHacker ha condiviso tonnellate di informazioni utili, insieme a video o foto per dimostrare le mosse e i metodi.

La lettura mi ha aiutato a familiarizzare con i meccanismi di autodifesa di base, che mi hanno fornito le conoscenze di base di cui avevo bisogno per valutare quali classi e corsi potevano essere una buona soluzione.

2. Prova una lezione online gratuita

Alcune aziende offrono lezioni gratuite di autodifesa online. La maggior parte di queste risorse si concentra sulla valutazione di situazioni per prevenire gli attacchi del tutto, piuttosto che mostrare tattiche fisiche.

Queste lezioni possono aiutarti a familiarizzare con le mosse e le mentalità nella tua stessa casa. Forse tu e un amico o un familiare potresti impararli insieme!

Qui ci sono alcuni da considerare:

• Situazione Sistema di protezione efficace (SEPS)

• Corso gratuito da Wallace Smedley

• Howcast: mosse di autodifesa di base

Dopo aver seguito il tutorial di SEPS e i video di Howcast: Basic Self Defense Moves, ho capito come identificare un aggressore, come usare spray al pepe e come colpire correttamente qualcuno senza rompere la mia mano o le dita.

Il video di SEPS che dimostra come usare spray al peperoncino è stato molto utile per me. Non ho mai saputo che non dovresti mirare al volto del tuo aggressore: è più sensato riempire lo spazio tra voi due con lo spray, quindi anche se ansimano mentre avanzano, saranno danneggiati. Inteligente!

3. Chiama il dipartimento sicurezza del campus della tua scuola

Alcune università offrono una varietà di corsi di autodifesa gratuiti attraverso i loro programmi di sicurezza del campus. Ad esempio, l'Università di Denver offre 10 tipi di lezioni, dalla prevenzione dello stupro ai programmi di sensibilizzazione attiva.

Se sei uno studente universitario, chiama l'ufficio di sicurezza del campus della tua scuola e guarda cosa hanno da offrire. Se al momento non offrono corsi di autodifesa gratuiti, puoi ispirarli a farlo. Non fa mai male chiedere!

4. Chiama il tuo locale incendio o stazione di polizia

Alcuni incendi o stazioni di polizia offrono occasionalmente lezioni gratuite di autodifesa come un modo non solo per proteggere le loro comunità, ma anche per riunirle.

L'ufficio di polizia di Portland, ad esempio, ha educato oltre 30.000 donne dal 1979 attraverso il suo programma gratuito.

Ottobre è il mese della Consapevolezza della violenza domestica e molte stazioni offrono lezioni in questo periodo, quindi assicuratevi di tenere d'occhio per loro.

5. Controlla il sito web dei parchi e delle attività ricreative della tua città

I parchi cittadini e i dipartimenti ricreativi sono noti per la realizzazione di eventi gratuiti e la fornitura di risorse gratuite a persone di tutte le età.

Ad esempio, la città di Boise, Idaho, offre lezioni gratuite di arti marziali per i giovani che "si concentrano sullo sviluppo dell'autodifesa" nonché sull'aumento dello sviluppo cardiovascolare e della forma fisica complessiva.

Verifica se la tua città o stato offre classi simili per adolescenti o adulti ..

Kelly Smith è una giovane scrittrice e specialista di fidanzamento presso The Penny Hoarder. Prendila su Twitter su @keywordkelly.